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脖子落枕最快治愈方法穴位治療

生活更新时间:2025-04-18 15:25:13

本文專家：天津中醫藥大學第一附屬醫院蕭玮澤

頸部疼痛，活動受限……落枕常讓人困擾不已。其實，隻需要簡單的三步，便能立即緩解落枕症狀。

中醫認為，落枕多因風寒侵襲頸項及背部，加之睡眠姿勢不當，或枕頭高低不适，導緻寒凝經脈、氣血不和、筋脈拘急，出現頸部疼痛、活動受限的症狀。

找對三個穴位，按壓半分至一分鐘，即可緩解。

拇指按天鼎

位置：正坐，頭微側仰，喉結旁開3寸，約為四指寬，約當胸鎖乳突肌的胸骨頭與鎖骨頭之間的扶突穴，再從扶突穴直下1寸，當胸鎖乳突肌後緣處取穴)。

脖子落枕最快治愈方法穴位治療（落枕脖子痛怎麼辦）1

方法：使自身頭部向前偏斜45度，拇指旋即向内後方按壓約0.5 分鐘。

拇指按缺盆

位置：坐位。仰頭，鎖骨上方有一凹陷(鎖骨上窩)，凹陷中點，按之酸脹處即為此穴，據中線約4寸。

脖子落枕最快治愈方法穴位治療（落枕脖子痛怎麼辦）2

方法：逐漸按壓0.5分鐘。如系後背疼痛者，可持續向内後側按壓。

患側對側拇指按中府

位置：正坐位，以手叉腰，先取鎖骨外端(肩峰端)下方凹陷處的雲門，當雲門直下約1寸，與第1肋間隙平齊處是穴。

脖子落枕最快治愈方法穴位治療（落枕脖子痛怎麼辦）3

方法：找到穴位并逐漸加重力度按壓1分鐘，使掌心微微發熱有脹感。

（責任編輯：孫寶光）

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