食材:
紅薯、稻花香大米、白糖
做法:
1、将東方米道五常稻花香大米淘洗幹淨;
2、加入足量水浸泡一個小時左右;
3、将紅薯洗淨,切成小塊;
4、将浸泡好的稻花香大米與切成小塊的紅薯一起放入鍋中;
5、加入足量水開始煮粥;
6、待粥成時,加入白糖少許;
7、再煮5分鐘即可。
紅薯營養較豐富,并有一定醫療價值,補血活血暖胃。同時含碳水化合物、粗纖維、鈣、磷、鐵及維生素A、C其所含蛋白質比大米、白面為多。因此吃紅薯是食藥并用。大便秘結吃上幾次即可好轉。
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