酸奶味道酸酸甜甜的味道很好，良多人都很是愛好喝，牛奶對有些人來說不太随意消化，這個時辰喝點酸奶是很好的填補營養的編制，良多孕媽媽也是很愛好，可是孕媽媽曉得怎樣精确喝酸奶嗎？怎樣樣喝酸奶可以最大身分的領受？下面讓幫媽逐一給你解惑吧。

一 、妊婦可以喝酸奶嗎？

良多孕媽媽感受酸奶營養不如牛奶，在懷孕時代把酸奶改成了牛奶，其實孕媽媽是可以食用酸奶的，由于良多雲孕媽媽在懷孕時代口胃變得怪異，有一些孕媽媽在懷孕時代特别愛好吃一些油膩的，酸酸甜甜的工具，俗話說“酸兒辣女”嘛，對付一些食欲不振的孕媽媽來說，酸奶是很合适妊娠晚期的口胃，而孕媽媽和哺乳媽媽必要大量的鈣質和卵白質，多食用酸奶可以供給最适當的營養物質，對付孕媽媽來說酸奶是一款既可以供給營養又鬥勁甘旨的休閑食物啦。

二、孕媽媽喝酸奶要适量

專家引見，酸奶是鮮奶經由大量乳酸菌發酵制成的，其PH值鬥勁低，若是孕媽媽們在妊娠初期反響較大，并且反酸，聲名胃酸多，這個時辰就不适宜喝酸奶。不外在飯後，當胃裡有一些食物的時辰，是可以适量喝一點，不要空肚喝，若是孕媽媽們沒有反酸情形，完全可以喝酸奶的，酸奶很易于消化領受，酸奶中的乳酸菌進入腸道後可按捺失利菌的繁殖，減少失利菌在腸道中産生毒素而起到保健浸染。同時還可使人體添加維生素b族，對付胃酸缺乏的人來說，酸奶更适宜。

三、不要加熱

夏季的酸奶一樣平常是放在冰箱裡冷藏的，在夏季的時辰我們買完之後直接喝，冰冰涼涼很舒暢，可是比來天色轉涼，天色也漸漸轉入秋季，良多孕媽媽起頭泛起嘀咕，酸奶涼着喝害怕着涼，可是酸奶可以熱嗎？

謎底是否認的，酸奶不成以加熱，由于酸奶裡面的有益身分都是必要在低溫的時辰才可以存活 的，一旦加熱了這些身分就死了，所以記得不要把酸奶加熱，可是有孕媽媽就問，那冬天怎樣更安康的喝酸奶呢？幫媽來告訴你，若何給酸奶加熱。

編制一：若是是瓶裝的酸奶就連瓶放入45℃擺布的溫水中漸漸加熱，跟着加溫晃悠，概略三分鐘擺布，用手觸碰奶瓶，若是手感受到溫順了，就可以飲用了，若是孕媽媽們想更确定的曉得加熱的溫度，可以用水溫度計确認水溫是否适宜。

編制二：把酸奶倒入可微波的杯子裡，底火加熱20~30秒，此時酸奶的溫度鬥勁适宜，其中的益生菌，活性菌也都還安康的活潑呦。

可是必定要注意的是不要高溫加熱酸奶！若是跨越60℃以上的高溫加熱時，大量活性乳酸菌會被殺死，其營養價值會大大降低。幫媽溫馨提示：并不是所有的酸奶都合适加熱飲用，比如一些凝固型的酸奶，一旦加熱，就會形成乳清析出，影響酸奶的質量。

若何精确食用酸奶

一樣平常建議飯後喝酸奶，最好是飯後三非常鐘~2小時之間飲用酸奶。從補鈣的角度來看，建議晚上喝酸奶！所以幫媽感受孕媽媽最好晚上睡覺前喝一小杯酸奶，不僅美容養顔，促進睡眠，還有助于鈣領受。

不能用酸奶服藥：特鄙夷用酸奶服用氯黴素，紅黴素等抗生素及服用醫治腹瀉的一些藥物，由于這些藥物同樣會破損或殺死酸奶中的乳酸菌。

幫媽給孕媽媽的一個分辯酸奶營養價值的小編制，孕媽媽在買酸奶的時辰可以不雅觀不雅觀察一下酸奶的配料表，配料是“生牛乳”，且除了菌種外沒有任何的添加劑，這種酸奶是鬥勁安康的，卵白質的含量也越高，同時吃起來也鬥勁酸，若是配料是“乳清卵白粉，其他添加劑如白砂糖等含量鬥勁高，就屬于“風味發酵乳”，雖然好喝，但糖含量很高，并不安康。還有，由于酸奶中糖分較高，所以孕媽媽們記得喝完酸奶要漱口哦，防止産生齲齒。

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