“我今天救了一個人”，小高驕傲的告訴妻子。

怎麼回事呀？小高妻子好奇地問。

“我騎車到半路時，遠遠地望見一個老人走路不穩，還沒等我騎到那，老人就躺在了地上，我趕緊加速，近前一看，老人臉色蒼白，叫她也沒有反應，情急之下，我趕緊撥打了120電話。”

老人是怎麼回事呢？小高的妻子迫不及待地追問？

“後來我才知道，老人有糖尿病，因外出辦事，過了吃午飯的時間，低血糖導緻的。”小高講清楚事情原委後，他妻子陷入了沉思，因為小高的嶽母也有糖尿病，小高的妻子擔心母親外出時也可能會發生低血糖暈倒，是否會遇到好心人搭救呢？

想到此處，小高妻子趕緊打電話給醫生朋友。

醫生朋友為小高的行為點贊後，告訴小高妻子，糖尿病患者外出有可能會發生低血糖，一定要學會自保，方法很簡單。

1. 随身攜帶應對低血糖的食物

如2-4塊方糖、2-5塊葡萄糖片、3-5片餅幹，這些食物不占地方。當出現低血糖症狀（心慌、手抖、出汗、渾身無力）時，趕緊吃上，可以緩解低血糖。

2. 寫一張低血糖急救卡

卡上注明：患者的姓名、性别、年齡、家人聯系方式等，特别要注明自己患有糖尿病，如果突然暈倒，可能是發生了低血糖，隻要路人幫助喂食糖水等就能轉危為安。

然後把卡片放在容易被人發現的外衣口袋裡，關鍵時刻這張紙或許能為糖尿病患者保命。

3. 監測血糖，為自由出行保駕護航

糖尿病患者監測血糖不僅可以判斷血糖是否控制穩定，還可以幫助預防低血糖。

如果您外出運動前，血糖低于5.6mmol/L，就有可能發生低血糖，這時需要加餐後再運動。

如果您的睡前血糖低于7.0mmol/L，尤其是老年人，極有可能發生夜間低血糖，此時就需要睡前加餐，預防夜間低血糖的發生。

如果是外出旅行，就要随身攜帶血糖儀，最好是可以把血糖數據傳遞給家人的那種血糖儀。休息時就測一下血糖，根據血糖水平決定接下來是否需要加餐。尤其是沒有家屬陪伴旅行的情況下，您監測血糖次數越多，家人越能安心。因為他們在遠方，也能知道您的身體狀況。

當糖尿病患者懷疑自己可能發生低血糖時，最好先查血糖，根據血糖情況，酌情給予相應地處理。

4. 規律生活

預防低血糖，除了選擇低血糖風險小的藥物，一定要保持生活規律。即：用藥時間固定，吃飯時間固定，吃飯的量固定。即使是外出遊玩，也要把用藥和飲食的時間固定下來。

5. 學會低血糖的處理方法

一般是先給予患者含15克葡萄糖的食物，如2-5個葡萄糖片，10塊水果糖，兩大塊方糖，150-200毫升新鮮水果汁，一大勺蜂蜜或玉米汁，即使身邊沒有上述食品，隻要是面包、點心、蛋糕，甚至是水果等，也要先吃上一點，過15分鐘再測一次血糖，如果血糖仍然≤3.9mmol/L，繼續按上述方法吃食物，直至血糖恢複正常。如果血糖一直不能恢複正常，建議就醫。

小高妻子聽完醫生朋友的講解，心理踏實多了，媽媽隻要按照上述方法做，外出就不會發生低血糖暈倒這種意外了。

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參考文獻：

1. 賈偉平主編，糖尿病防治路上的指南針，上海科學技術出版社，P200

2. 郭曉蕙，孫子林主編，中國糖尿病運動治療指南，中華醫學會糖尿病學分會中華醫學電子影像出版社，P60

3. 中華醫學會内分泌學分會，中國糖尿病患者低血糖管理的專家共識，中華内分泌代謝雜志，2012年第8期，P620

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