春夏交際，南方到處都籠罩在濕氣之中，連空氣好像都能擰出水來，而在北方，正是乍暖還寒時期，忽冷忽熱，好生難受。

這樣的時節，我們的胃腸道可就遭了秧，稍不注意就容易腹瀉、腸胃不适...

春夏交際，當心腹瀉

春夏交際，氣溫變化大，我們的精神狀态和消化系統容易受到外界環境影響，容易出現功能失調，出現困倦、乏力、食欲不振等症。

加上空氣濕潤，病毒、細菌更容易生長繁殖，食物更易受到污染而變質。

稍不注意，病從口入，就容易導緻細菌性食物中毒和急性感染性腸炎，出現急性腹瀉。

急性腹瀉發病速度快，排便次數和變量都會增加，甚至會出現膿血，常伴有腹鳴、腹痛，裡急後重（即有肛門下墜、排便不盡感），嚴重者可發熱、嘔吐、脫水、休克等。

急性腹瀉，别自己找藥吃

急性腹瀉很常見，因此很多人都不把它當一回事，覺得自己找點藥吃就可以了，但其實，這并不妥當。

雖然一些止瀉藥可以暫時止住腹瀉，但是緻病菌依然在體内，可能導緻更嚴重的後果。

濫用藥物，不僅不能有針對性的殺滅病菌，還可能出現腸道菌群失調，加重腹瀉。

因此，急性腹瀉病人應該及時到醫院就診，經醫生檢查判斷後再對症下藥。

急性腹瀉要禁食補液嗎？

急性腹瀉病人應在醫生指導下用藥及決定是否禁食。

補液療法常用于腹瀉病人，但應該視情況而定，并非每個病人都須打吊針補液。

一般輕、中度腹瀉者可繼續進食，嚴重腹瀉情況下可暫時禁食，并給予靜脈補液以補充足夠的水、電解質及能量。

巧吃水果，可止腹瀉

相比細菌、病毒引起的急性腹瀉，普通腹瀉更為常見。而應對普通腹瀉，我們可以通過巧吃這4種水果來止瀉：

★ 蘋果

蘋果含有的鞣酸有很好的收斂止瀉效果，含有的果膠和纖維素則能抑制、清除細菌和毒素，是止瀉的佳品。

但需要注意的是，蘋果對腸胃的調節效果是雙面的，生吃新鮮蘋果隻能通便。

隻有煮熟的蘋果才能止瀉，煮蘋果的過程中也不能加糖調味，以免加重腹瀉。

具體操作為：将兩個蘋果切塊，煮5~10分鐘，待稍涼後再食用，平均每日2~3次。

注意：感染性腹瀉不宜使用。

★ 荔枝

荔枝味甘、微酸，可以補脾益肝、養血安神，對脾虛久瀉、胃疼腹痛都有一定好處。

具體操作為：取幹荔枝肉50克，山藥、蓮子各10克，粳米50克，煮成粥後，臨睡前食用。

适用于：腎虛腹瀉。

★ 烏梅

烏梅，由青梅曬幹後制成，味道酸、澀，可以澀腸止瀉。

具體操作為：可用10個烏梅，加水500毫升煎湯，酌加紅糖，當茶喝，每日數次。

适用于：濕熱型腹瀉。

★ 山楂

山楂味甘、酸，能消食和中，促進消化。與粳米同煮，味酸而甘甜，微溫而不熱，有利于開胃消食，化滞消積，收斂止瀉。

具體操作為：新鮮山楂60克或幹山楂30克，粳米60克，白砂糖少許。先把山楂洗幹淨，放入砂鍋裡，用小火慢熬，熬好後去渣取汁，加入洗淨的粳米、白砂糖繼續熬煮，直至煮熟出鍋。

此外，櫻桃、楊梅、海棠等，也有一定的止瀉收斂效果，不妨多吃一點。

摘自健康養生。

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