高血壓是我們的生活中比較常見的一種心血管疾病，對于這樣的一種疾病有什麼比較好的方法能降血壓呢？下面給大家介紹有益降血壓的茶飲和方法，供大家參考。
降血壓的方法
深呼吸
緩慢地呼吸或沉思練習，如氣功、瑜伽和太極可以降低應激激素，而應激激素會使血壓升高。早晚試着深呼吸五分鐘。
吃富含鉀的食物
富含鉀的食物是降血壓的重要部分，每天攝入2000到4000毫克的鉀。例如：紅薯、番茄、橘汁、土豆、香蕉、豌豆、哈密瓜和幹果。
多喝茶
研究發現，木槿茶可以有效降低血壓，這是由于木槿茶中含有的植物化學物質有降低血壓的功效。很多花茶都含有木槿，找含量最多的那些。
喝低咖啡因的咖啡
咖啡因可以通過收縮血管、放大壓力的作用而增加血壓。當你有壓力的時候，心髒就會吸入更多的血，從而增加血壓。
喝酒但不要喝太多
研究發現，輕度喝酒的人（對于女性每天喝1/4到1/2份酒，男性為2份酒）的比那些不喝酒的人血壓低。還有研究發現，輕度喝酒還可以降低心髒病的患病率。
降血壓的茶飲
白芍杜仲湯
［配 方］ 生白芍、生杜仲、夏枯草各15克，生黃苓6克。
［制用法］ 将生白芍、生杜仲、夏枯草先煎半小時，再入生黃苓，繼續煎5分鐘。早晚各服1次。
菊花酒治
［配 方］ 菊花、生地、枸杞根各1000克。
［制用法］ 共搗碎，取水10000克煮至5000克，用此汁再煮糯米飯2500克。大曲細碎，同拌令勻，入缸密封，候澄清，日服3次，每服一盞。
［功 效］ 壯筋補髓，延年益壽。用治高血壓、糖尿病、動脈硬化。注意：肝腎陽虛，脾胃虛弱者均不宜用 。
黑木耳柿餅
［配 方］ 黑木耳6克，柿餅50克，冰糖少許。
［制用法］ 加水共煮至爛熟。此方為1日服用量，常服有效。 ［功 效］ 清熱，潤燥。治老年人高血壓。
檸檬馬蹄湯
［配 方］ 檸檬1個，馬蹄（荸荠）。
［制用法］ 水煎。可食可飲，常服有效。
［功 效］ 用治高血壓，對心肌梗死患者改善症狀也大有益處。
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