目前國内醫學中，西醫和中醫并存，部分生病的時候都會去西醫醫院進行治療，在養生方面則以中醫為主，在中醫角度看來，我們應該經常會看到陽氣、濕氣這類的詞，在身體調理的過程，有些人往往會濕氣太重或陽氣出現不足的現象。

【什麼是陽氣？】

陽氣指的是先天之氣，腎為先天之本，身體陽氣的主要來源，氧氣存在于腎髒，充滿全身。

陽氣維持身體的健康，基于内髒器官提供能量和營養的重要物質，日常行走生長發育離不開陽氣，不良的生活習慣會使陽氣加快消耗，誘發陽虛的表現。

陽虛出現後會出現大便發稀，怕冷，四肢冰涼，手腳麻木，精神疲憊等，在中醫角度來講，如果身體濕氣較重，會使陽氣消耗加快，對身體極其不利。

【什麼是濕氣？】

中醫講的濕氣主要分兩種，一種是感受外感六淫之邪，是風、寒、暑、濕、燥、火當中的濕邪而引起。

另一種是由于内生五邪，風、寒、濕、燥、火的當中的濕引起，主要是由于肺、脾、腎，氣的不足，特别是脾氣的不足，緻使脾的運化功能失常，而運化功能失常緻使水濕儲留，從而産生濕氣。

——早上洗澡滅陽氣

早上生發陽氣的階段，早上洗澡容易使陽氣受損，因為早上起床後溫度比較低，而且洗澡是體力活，消耗陽氣，沒有陽氣就已經消耗完畢，接下來沒有精力去學習和工作。

另外，早上起床後沒有吃飯就洗澡，會消耗大量的能量，對于身體虛弱和低血糖的人群會有暈厥的情況發生。

身體經過一晚上的代謝，早上起床身體處于疲憊，洗澡會使寒氣入侵，而男屬陽，女屬陰，不管男生、女生，早上起床會加快陽氣消耗，患有濕寒體質的現象，甚至使内髒排毒受到影響，為了健康考慮，不要早上洗澡。

——晚上洗澡生濕氣

大多數人選擇晚上洗澡，因為忙碌了一晚上，下班後，洗個熱水澡，能夠使一天的疲勞消除，從而使晚上睡得更加安穩。

晚上洗澡養濕氣也是片面的意思，晚上洗澡如果不及時吹幹，濕着頭發入睡，會使寒濕進入，出現感冒的現象，所以晚上洗澡一定要将頭發吹幹，這樣睡覺對身體有所幫助。

晚上洗澡能夠幫助減肥，加快身體血液循環速度，洗完澡不能立即睡覺，睡前兩個小時前兩個小時，有助于使睡眠質量得到提高。

1、洗澡讓身體幹淨、遠離細菌等病原體

洗澡會用到洗發水、沐浴露或香皂等洗漱用品，而它們一般是由堿性物質和油脂制成，在使用時可以将皮膚上的油脂分離出來，以此來起到去污物、油脂作用，可以定期沖走我們皮膚上的皮屑、灰塵、汗漬、細菌等，避免因髒東西太多導緻細菌堆積、抓撓損傷等情況。

2、可緩解痛經

女性經期可以洗澡，洗澡有助于保持私密部位的清潔，經期洗熱水澡可以幫助血管擴張，有利于經血排出，從而有利于緩解痛經。

但洗熱水澡也要注意，洗澡的水溫不宜過高，否則也會對身體造成傷害，同時，泡熱水澡的時間也不宜過長，時間過長對健康也是不利的。

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