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董璇的抗老思路

健康更新时间:2024-11-29 18:32:44

董璇的抗老思路（40歲董璇的減肥餐有葷有素）1

40歲的董璇狀态近來特别好，早前生完女兒之後，身材恢複得也是相當快。董璇在管理自己的身材方面有什麼秘訣呢？

董璇的抗老思路（40歲董璇的減肥餐有葷有素）2

董璇近日在社交平台分享了她的減肥餐，并配文到“簡簡單單，說到做到！”，董璇曬出的減肥餐非常豐盛，葷素搭配接地氣。

董璇的抗老思路（40歲董璇的減肥餐有葷有素）3

董璇的抗老思路（40歲董璇的減肥餐有葷有素）4

蝦仁＋馄饨＋番茄＋青菜

董璇的抗老思路（40歲董璇的減肥餐有葷有素）5

主食是馄饨，幾個蝦仁補充蛋白質，蔬菜補充維生素，少許辣椒醬增加風味，營養美味還管飽。

番茄肥牛雞蛋面＋西蘭花黑豆漿

董璇的抗老思路（40歲董璇的減肥餐有葷有素）6

方便面也可以放心吃，前提是營養要到位。加入番茄、西蘭花、雞蛋，再來幾片肥牛，營養美味，超滿足。再來一杯黑豆漿，增添必要的營養。

水煮食材＋黑豆漿

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這頓減肥餐，董璇選擇了水煮食材，采用水煮的方式來烹饪，可以最大限度的保留食物本身的營養物質，蝦仁和雞蛋蛋白質含量高，搭配水煮西蘭花和青菜，再來一杯營養全面的黑豆漿，做起來也非常的簡單。

醬牛肉＋水煮食材＋黑豆漿

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與前一天不同的是，今天加了兩塊醬牛肉，每天一個雞蛋、黑豆漿必不可少，營養十分均衡。

我們可以看到，董璇這些食材都是我們常見的，簡單一做就是美味，而且還能瘦身！《健康與美容》雜志為大家介紹過5種常備菜食譜，對減肥瘦身有很大幫助，不妨來看看！

在周末準備下這些食材，步驟簡單，吃的時候全部用微波爐加熱一下即可。

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常備菜食譜源自《健康與美容》雜志

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