出汗是人體在正常不過的一種生理現象，不過如果你要是經常動不動就出汗，那你身邊的朋友肯定會時不時調侃你：“身體虛”，那麼問題來了，很容易出汗的人真的是身體虛嗎？今天我們就來聊一聊這個問題。

一.首先我們要明白什麼叫容易出汗？

這裡舉幾個例子，看看你符不符合其中的條件，一是：稍微運動一下，人還沒有感覺有多累，衣服就先濕透了。

二是：在辦公室上班，空調明明開得挺低的，甚至感覺還有點冷，但身體還是不斷地往外冒汗。

三是：明明不是很熱，就自然坐在辦公室上班，也沒有什麼劇烈的運動，但身體的汗液就時不時地往外冒。

為什麼會這麼容易出汗？如果是一個男生這樣的話，我們會常常去調侃他身體虛，出的都是虛汗，這個就讓人很尴尬了，動不動就出一身汗，是不是真的說明身體虛呢？

嚴格來說其實并非都是這樣，對于百分之九十的人來說出汗和身體虛不虛并沒有什麼直接的關系，你容易出汗可能是因為以下原因導緻：

1.身體汗腺的多少

有的人天生汗腺的數量多，自然他出汗就多，有的人汗腺少，自然就出汗少，我們都知道身體出汗的排出是由汗腺來控制的，汗其實就是身體裡的水分，出汗是身體排水的一種方式，當然最主要是來調節身體的體溫。

出汗是可以有效地散熱，身體的汗液通過皮膚表面的無數個小汗腺排出，這個汗腺的多少自然就決定了你出汗的多少。

如果你平時不怎麼出汗了，那你每平方厘米的皮膚上大約有150個汗腺，如果你平時很喜歡出汗，那你皮膚上的汗腺數量可以高達每平方厘米300個，甚至要更多。

像腳底，手掌，額頭這些容易出汗的部位高達五六百個汗腺也都是很正常的，這個汗腺的數量是天生的，所以動不動就出一身汗，可能隻是你天生汗腺比别人要多一些，并不表示你的身體有任何問題，或者說是虛。

2.激素水平

雖然出汗排出的多少是由汗腺決定的，但是否出汗是由我們的交感神經決定的，交感神經控制着汗腺的分泌，一般來說，交感神經越興奮，你出汗就越多。

例如：當我們出現應激反應的時候，腎上腺素就會大量地分泌，從而引起交感神經的興奮，這個時候你就會發現不知不覺已經出了一身汗了。

而如果你平時又時常處于緊張，焦慮的狀态，自己給自己的壓力很大，那也會導緻交感神經處于持續興奮的狀态，也會不自覺地出汗。

除了腎上腺素外，還有一種激素也會影響出汗的多少，那就是睾酮素。睾酮素水平高的人，意味着肌肉含量多一些，增肌速度也比常人快一些，如果你因為睾酮素水平高而出汗多，那不僅不虛，還很強壯。

3.心肺能力和肌肉量

上面說過睾酮素水平高的人，肌肉含量也多，當你肌肉含量多，心肺能力更強的話，同等運動量下，那你運動起來恰恰比那些心肺能力差，肌肉含量少的人出汗要多。

因為你運動時，肌肉多的人産生的熱量更多，這些熱量要散出去，身體為了散發這些熱量，自然就會用多出汗的方式來散熱降溫。

4.肥胖

肥胖的人出汗就會特别多；因為身體過多的脂肪，相當于給身體覆蓋了一層厚厚的“被子”，雖然你可能處于較為涼爽的地方，但體内卻熱得不行，身體為了散熱自然也就會多去排汗，所以一到夏天，肥胖的人比體重正常的人更容易出汗。

5.長期熬夜

長期熬夜也會導緻你出汗特别多，長期熬夜容易引起植物神經的紊亂，簡單來說就是負責調整出汗的神經出現了紊亂，明明身體不需要出汗散熱，但還是不自覺的回去出汗，這就會讓人感覺到這是虛汗。

三.長期出汗太多我們應該怎麼辦？

如果你每天要出大量的汗，那一定要及時補充水分，這是針對運動時滿身大汗的建議，運動時出汗太多，要額外去補充水分，這點大家應該都知道。

但這個補充的水分不建議是純淨水，或者是蒸餾水，最好要補充含有一定礦物質和一定電解質的水。

我們身體的出汗排出雖說是排出的水分，但這些水分中僅僅單純的是水，還含有一定的鈉、鉀等電解質，這些微量元素的電解質和水一起構成了人體的體液平衡。

如果你運動時大量出汗，隻是飲用純淨水，那口渴的感覺解決了，但長期這樣下去，你可能會出現頭暈，想吐等症狀，就是因為你長期運動補充純淨水所導緻的，這類水含有的電解質是沒有的。

你隻是補充了水分，卻沒有補充相應的電解質，這就打破體内的體液平衡，出汗頭暈，惡心等症狀，所以我們運動如果大量出汗，還是建議補充含有電解質的水或飲料，來維持體液滲透壓的平衡。

所以說出汗多也不一定是虛，原因有很多，夏天來了，小編要提醒大家注意防暑，做好防曬哦！

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