孕婦吃的好，對胎寶寶的身體健康才好。胎寶寶的營養需求都來自與孕媽媽，那麼，孕期孕婦食譜有哪些呢?孕婦營養食譜怎麼做呢?帶着這些疑問，跟着小編到文中看看，孕婦食譜家常菜的做法吧!
對于孕婦來說早餐是一天中最重要的，孕媽咪早餐吃好了，對身體是非常有利的，果蔬、膳食纖維、肉蛋奶是孕婦營養早餐最好的選擇，準媽媽們一定要吃哦，下面就分享幾款最簡單又營養的孕婦早餐食譜!
1、蝦仁炒韭菜
原料：韭菜250克，鮮蝦150克，芝麻油150克，食鹽3克。
做法
(1)将韭菜洗淨，切成3厘米長的節;鮮蝦剝去殼，洗淨;蔥切成段;姜切成片。
(2)将鍋燒熱，放入植物油燒沸後，先将蔥下鍋煸香，再放蝦和韭菜，烹黃酒，連續翻炒，至蝦熟透，起鍋裝盤即可。
特點：清香味美，補血養血。
2、牡蛎粥
原料：鮮牡蛎肉100克，糯米100克，大蒜末50克，豬五花肉50克，料酒10克，蔥頭末25克，胡椒粉1.5 克，精鹽10克，熟豬油2.5克，清水1500克。
做法
(1)糯米淘洗幹淨備用，鮮牡蛎肉清洗幹淨，豬五花肉切成細絲。
(2)糯米下鍋，加清水燒開，待米煮至開花時，加入豬肉、牡蛎肉、料酒、精鹽、熟豬油，一同煮成粥，然後加入大蒜末、蔥頭末、胡椒粉調勻，即可食用。
特點：牡蛎肉味極鮮美，是優良的營養食品，以牡蛎入粥食用，是南方沿海民間風行的小吃飲食。牡蛎氣味鹹平、微寒，可供藥用。牡蛎粥對維生素D缺乏引起的症狀有一定療效。
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