大家好，我是優米MaMa~

“小寶寶需不需要睡枕頭？”一直是育兒榜上居高不下的話題。

有支持者認為孩子頭骨較軟，正好可用定型枕幫寶寶調整頭型。也有反對者，他們認為給嬰兒睡枕頭不符合人體工學，并且很有可能對孩子造成永久性傷害。

我也經常會在後台收到類似的問題：我家寶4個多月了，奶奶要給娃睡枕頭，有必要嗎？

今天就來好好說說“睡枕頭”和“不睡枕頭”的娃長大後到底會有啥區别。

想給孩子睡枕頭，是因為我們都體會過不睡枕頭的别扭。我們成年人睡覺會用枕頭來支撐頭部的重量，這樣的好處是，枕頭正好填補了背部和頭部之間的空隙，避免頭骨與床墊直接碰觸，讓頭部有了個支撐點。

所以我們想當然地認為，孩子用枕頭會更舒服。但事實上，權威性機構美國兒科學會（AAP）明确指出：1歲前的寶寶并不适合睡枕頭。

從人體受力來看，成人的頸部有個彎曲的弧度叫“頸曲”，枕頭的作用就是填充這個空，讓我們睡覺時感覺更舒服，呼吸更順暢。但對1歲之前的孩子來說，孩子們的頸曲還沒有形成，寶寶的頸椎幾乎是直的。尤其6個月前的小寶寶，如果仔細觀察就會發現，他們平躺在床上時，背部和後腦勺是在同一個水平面上的。

相反，如果用枕頭墊高，反而會因為過度彎曲傷到寶寶脆弱的脖頸。過度彎曲會造成寶寶呼吸道内徑變窄，每次呼吸就會很費力，時間一長還有可能造成窒息。

所以，要提醒各位寶爸寶媽，真的不用太着急給孩子睡枕頭。

不少媽媽深怕孩子把頭睡偏了，所以買了各式各樣的枕頭幫孩子調整頭型。更有甚者，用枕頭将孩子頭部固定在枕頭中間，不讓孩子随意亂動。殊不知這種行為會導緻孩子受到不可逆的傷害。

傷害一：頭型

不少老人都對“扁頭”有着執念，優米媽就是資深受害者。據優米姥姥回憶，從我剛生下來她就特别注意我的睡姿，幾乎不會讓我側着睡，就是為了睡個當時流行的“扁頭”。看着像刀切一樣的後腦勺，有時候真的特想跟優米姥姥說：“來吧，打一架吧~”！

多年的扁頭苦惱，讓我現在一看到從小睡枕頭，特别是睡硬枕頭的娃，都有種想把枕頭丢掉的沖動。

1歲之前寶寶頭骨還沒有發育完成，顱骨較軟，囟門和顱骨線還未完全閉合，如果睡得枕頭較硬很可能會癟下去，使頭型看起來比較扁平。

同時，較硬的枕頭不僅會讓孩子顱骨發生變形，還會讓寶寶的五官也受到影響。扁平的後腦勺導緻顱内器官發生位移，導緻面部骨骼前凸，并且顯得臉大，将直接影響到孩子的顔值。

傷害二：頸椎

剛出生的孩子，骨骼和身體的各項器官發育都不完善，尤其骨骼具有極高的“可塑性”。

新生兒在媽媽肚子裡時，整個人是彎曲的，這導緻他們的脊椎沒有弧度。一直到出生後6個月左右，寶寶的脊椎才會顯示出輕微的S彎曲線，4歲左右變為上下彎曲，13歲以後才幾乎與成人脊椎彎曲程度相似。

如果在孩子脊椎沒有彎曲的年齡過早使用枕頭，會擡高寶寶頸椎，這種感覺就像我們枕兩個摞在一起的枕頭，很容易給頸椎造成壓力，導緻頸椎變形。長大後就很容含胸駝背。

對于孩子何時睡枕頭，不同機構意見也不同。美國兒科學會（AAP）的建議是1歲後，也有研究機構建議2歲。整體而言，大家都比較推薦1-4歲再讓寶寶睡枕頭，如果有人建議你1歲之前就給娃睡枕頭，可以選擇性忽略了。

當然，每個孩子具體睡枕頭的時間還要家長自己觀察，建議有以下兩個動作的孩子，可以考慮睡枕頭了。

動作一：喜歡枕着東西睡覺。睡覺時喜歡枕着東西，比如爸媽的枕頭、自己的衣服等，這意味着孩子有枕頭會更舒服些。

動作二：孩子睡眠質量變差。突然發現孩子夜裡翻來覆去，睡眠質量逐漸變差，這可能是孩子頸部不舒服的一種信号，可以考慮給娃睡枕頭緩解。

即便到了可以睡枕頭的年紀，挑選出一款适合寶寶的枕頭也非常重要。一般而言，我們會從以下3點建議入手， 幫寶寶挑選适合的枕頭。

建議一：長度寬于肩，高度要适宜

一般我們給孩子選枕頭，要注意枕頭的長度應稍大于孩子的肩膀，寬度稍微長于頭部就可以。最重要的是高度，我們建議剛開始使用枕頭3~4厘米最為适宜。

當然，随着孩子長大，枕頭高度也要随脊椎發育而及時更換。通常更新高度有以下兩個原則：

• Ø 寶寶平躺在枕頭上時，要保證孩子的頭、軀幹處在一條水平線上。
• Ø 寶寶側卧時，頭、肩膀的角度能保持垂直。

建議二：透氣不悶汗

小寶寶新陳代謝旺盛，建議家長們枕套選擇純棉材質，這樣才能透氣不悶汗。盡量選擇顔色淺的布料，優米爺爺是學化學的，對這方面非常敏感，他一直執着地認為接觸孩子皮膚的東西，最好都沒有經過渲染。

寶寶肌膚嬌嫩，枕芯的選擇也要格外講究。盡量選擇天然無毒、過敏風險低、透氣性強、吸汗性好、同時軟硬适中的材質。當然還要保證容易清洗，不管是什麼材質，一定要勤洗，洗完要徹底晾幹，平時也要多在陽光下殺毒。

建議三：軟硬合适

硬枕頭是造成寶寶扁頭的罪魁禍首，我們在給孩子購買枕頭時一定要測試好軟硬度。

最佳軟硬度的測量方法是：用手按壓枕頭，枕頭能做到手離開後自然恢複到之前的形狀，就說明軟硬合适。相反，如果按壓時很難凹陷，就說明枕頭過硬；如果按壓後很難回彈，則說明枕頭過軟。這兩種情況都不适合寶寶較弱的頸椎。

好了，關于寶寶要不要睡枕頭，如何挑選枕頭就說這麼多，如果覺得對你有用，歡迎關注、收藏呦~

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