為什麼減肥期不能吃面條?華龍網4月4日10時訊 面條勁道爽滑，鮮香适口，種類繁多，可以滿足世界各地不同人的不同口味，甚至有些面條愛好者無面不歡可是由于面條中富含非常豐富的碳水化合物，食用過量很容易導緻血糖升高，脂肪堆積減肥期間真的不可以吃面條嗎？下面我們就來了解一下，我來為大家講解一下關于為什麼減肥期不能吃面條?跟着小編一起來看一看吧!

為什麼減肥期不能吃面條

華龍網4月4日10時訊 面條勁道爽滑，鮮香适口，種類繁多，可以滿足世界各地不同人的不同口味，甚至有些面條愛好者無面不歡。可是由于面條中富含非常豐富的碳水化合物，食用過量很容易導緻血糖升高，脂肪堆積。減肥期間真的不可以吃面條嗎？下面我們就來了解一下。

減肥期間可以吃面條嗎？

可以适量食用：面條中富含非常豐富的碳水化合物，很容易導緻攝入超标，因此很多減肥的人對于面條都是敬而遠之。可是減肥期間，其實是可以适量的吃面條的，隻要吃得規律，吃的健康。适量食用面條不會出現肥胖，或是影響我們減肥進度的情況發生。

減肥期間應該怎樣吃面條呢？

1、注意面條的選擇

面條是有很多種類的，除了我們經常吃的白面，還有一些雜糧面。雜糧面裡面含有更少的碳水化合物和更多的植物纖維，雖然口感可能沒有白面那麼好，但是也各有各的風味。我們在減肥期間，如果一定要吃面條，可以盡量選擇雜糧面或者荞麥面等。

2、吃面時注意搭配

除了面條本身的材質，一碗面還由很多成分組成。常見的面條中可能會含有雞蛋，肉片，青菜，還有辣椒油等調味料。如果我們在吃面時能夠注意搭配，就不會影響到我們的減肥進度。例如，我們可以用煮雞蛋代替煎蛋；用雞胸肉或者瘦牛肉來代替面條裡面的肥肉片；更是可以将大量的蔬菜混合進面條中食用，不但可以增強飽腹感，還可以攝入更多的營養物質和微量元素。吃面的時候還要注意進餐順序，先喝湯，然後吃蔬菜，肉，最後再食用富含大量碳水化合物的面條。吃面時一定要注意，不要加辣椒油。

3、選擇合适的湯底

面條有很多種類，在減肥期間，我們要盡量使用過水面，湯面，一定要拒絕炒面。過水面無疑是最健康的，如果一定要吃湯面，要格外小心湯底的選擇。想要成功減肥，一定要選擇海鮮湯底，蔬菜湯底的面條，如果選擇富含大量油脂的豚骨湯底之類，會大幅度增加我們攝入的熱量，影響減肥的進度。

4、注意食用量

無論是哪種面條，它富含的熱量也要遠遠超過于等重量的蔬菜水果，因此我們一定要注意食用量，盡量每餐都隻吃七八分飽，這樣可以有效的幫助我們減肥。

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