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孕婦能吃哪些堅果

母嬰更新时间:2024-06-20 19:53:56

孕婦能吃哪些堅果（孕婦吃什麼堅果最好）1

孕婦吃什麼堅果好之松子

松子中所含有的營養物質是非常多的，主要包括不飽和脂肪酸，譬如亞油酸、亞麻油酸等，能夠降低準媽媽們的血脂，幫助準媽媽們預防心腦血管疾病。不僅如此，松子中還含有不少的鈣質、鐵質、磷質元素、鉀元素等，能夠給準媽媽們的身體提供非常豐富的營養成分，強壯準媽媽們的筋骨，還能幫助準媽媽們消除疲勞呢!松子中的維生素E的含量也是不容忽視的，高達百分之三十呢!維生素E能夠很好的促進準媽媽們的血液循環，延緩衰老，可謂是愛美的準媽媽們的美容聖品呢!在滋陰養顔的功效上，松子的能力也是不容小觑的，準媽媽們都不妨來吃一吃。

孕婦吃什麼堅果好之碧根果

碧根果又叫長壽果，準媽媽們多吃一些碧根果，在懷孕期間就能補中益氣，潤肌膚、烏須發呢!準媽媽們如果将長壽果仁與冰糖共搗成泥，密藏在罐中數日，往後吃的時候，每次取兩勺，用開水沖飲，那沖後浮起的一層白色液體，便是補腦力最強的“長壽果奶”呢!味道可是非常好的。此外，對于在懷孕期間神經衰弱，失眠多夢的準媽媽們來說，是非常有幫助的，因為在幫助準媽媽們鎮定情緒的方面，碧根果的功效絕對是榜上有名的。準媽媽們如果堅持每天早晚各吃長壽果數個，就能夠得到滋補治療的作用，而且常吃長壽果，還可美容呢!

孕婦吃什麼堅果好之核桃

核桃自古以來就是補腦的上佳之品，從古以來的醫書上都對它的功效常有記載。現代醫生們也都時常建議懷孕期間的準媽媽們多吃一些核桃。的确呢，民間孕婦為表達對核桃功用的贊譽，素來就有“母食核桃兒補腦”的說法。它含有很多的營養成分，其中的DHA對寶寶大腦發育是非常好的，而鈣質元素對寶寶的骨骼發育也是很有幫助的，準媽媽們完全可以在懷孕期間多吃一些核桃。

孕婦吃什麼堅果好?在經過小編的解答之後，準媽媽們是不是都已經清楚了呢?堅果對于孕婦來說是非常具有營養的，準媽媽們在懷孕期間要記得多吃一些堅果，但是不能貪多而吃過量哦!隻要吃得正确，吃得多樣，準媽媽們就能從這些堅果之中獲得到不少的營養，為自己的安胎、保胎促一臂之力的。準媽媽們，都清楚了嗎?要加油哦!

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