九叔，你好，我最近對一件事很困擾，羞于開口，今天鼓起勇氣問一下。

我想問，多久過一次夫妻生活比較合适？我和老公出現了分歧，他總覺得縱欲過度不好，是真的嗎？

因為太隐私，也不好意思去問醫生，麻煩幫我解答一下，謝謝！

俗話說過猶不及，即便是男女之間這種事，也不是越多越好，否則容易對雙方産生不利影響。

1.腰酸背痛加劇

男人總是戲稱夫妻生活是“交公糧”，言外之意是說這是件體力活兒。而且随着年齡增大，很多男人體力不支，也會越來越抵觸“交公糧”。

研究表明，夫妻生活相當于中型運動量，是一件耗損體力的事，事實上也是如此。很多男性原本就有腰肌勞損、肩背不适等疾病，如果過度夫妻生活，必然會加重這些症狀。

2.誘發婦科疾病

夫妻生活是導緻婦科病的感染途徑之一女性的夫妻生活過度，可能導緻盆腔等部位持續性充血，除了腰酸下墜等不适外，還可能帶入緻病菌，從而給婦科病留下機會。

3.誘發功能障礙

對男性來說，過于頻繁過重複的夫妻生活，會逐漸産生釋放遲緩、不釋放以及快感下降等情況，最終可能會誘發功能障礙。此外，還可能導緻器官長期處于充血狀态，不但誘發前列腺炎等炎症問題，還會導緻器官不适以及腰酸背痛等情況。

4.滿意度降低

兩人的生活也需要一定的新鮮感，夫妻生活過度，久而久之會導緻性滿意度逐漸下降，進而影響雙方的感情。

所以綜合來看，夫妻生活一定要适度，不要傷害兩個人的身體和心理。

一項針對4000用戶的調查《中國80、90後性福報告》顯示，年輕人“辦事”是每周1.2次。當然，這隻是一個相對平均的數值，夫妻生活究竟該維持在一個什麼樣的水平，下面有兩種常見的衡量辦法。

第一個是公式計算。

美國性學家根據人的年齡，計算出成年人的頻率公式：年齡的十位數值×9 = 頻率，得出數值後，個位數代表頻率，十位數代表周期，例如：

• 20歲到29歲，2×9=18，就是10天8次；
• 30歲到39歲，3×9=27，就是20天7次；
• 40歲到49歲，4×9=36，就是30天6次；
• 50歲到59歲，5×9=45，就是40天5次；

按照這個計算公式，随着年齡的增長，頻率也會逐漸降低，符合人的實際生理狀态。但就個體來說，身體差異也會影響。

第二個是身體表現。

如果要想知道自己的頻率是否合适，根據事後身體的表現也能看出來。

正常情況下，事後雙方的身體不會不适，如果事後第二或者好幾天了，身體還會感到乏力、腰膝酸軟、氣短氣喘、食欲不振、失眠多夢等情況，那就是在提示你，你已經過度了。

除了要适度之外，夫妻生活還要注意以下幾種情況，才能既滿足需求，又有助于和諧。

不要帶病

無論是哪種疾病，在身體狀況不佳的情況不能過夫妻生活，尤其是傳染性的疾病或者是性病，更要避免把疾病傳播給對方。

不要不講衛生

雜亂不堪的環境，會影響到雙方的情緒和精神狀态。此外，身體不幹淨的話還會帶來健康隐患，容易将疾病傳播給對方，因此要事前事後都洗澡。

不要過度緊張

這種情況常見于新婚夫婦，過度緊張會引起女性疼痛以及男性障礙，放松心情，雙方采取一種密切配合的方式，才能使得生活和諧美滿。

不要男尊女卑

夫妻生活是兩廂情願的事情，男性在床上不要強迫女性，不能為所欲為，要尊重女性的自尊，隻有這樣才能促進兩個人的感情。

不要疲勞

夫妻生活本來就是耗損體力的事情，在疲勞時進行，不僅會影響健康，而且也無法全身心投入，和諧程度必然大打折扣。

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參考資料：

[1]愛也有了健康标準，這樣“做”最健康，青島市衛健委，2016.1.5

[2]為什麼年輕人的性·生活越來越少了？，新京報 2018.11.23

[3]陳明義.頻率公式靠譜嗎？[J].婦女生活:女性版, 2017, 000(006):P.64-64.

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