肝髒是人體最重要的器官之一。它雖然不大，但卻有非常重要的功能，一旦受損，将會導緻嚴重的疾病。那麼日常我們如何判斷肝髒是否健康呢？其實人體70%的健康問題都會在臉上有所體現，比如眼睛，都說眼睛是心靈的窗戶，确實從眼睛我們就能看出肝髒的問題，若有這幾種表現，說明你的肝髒已經透支了。

01 鞏膜發黃

鞏膜發黃，通常是臨床醫學上診斷肝髒疾病的一個重要依據。比如我們常見的急性乙肝、甲肝患者等，多數患者都會出現不同程度的鞏膜發黃症狀。

02 眼有血絲

有些人在長期熬夜後會發現自己的眼睛布滿了紅紅的血絲，這多半是肝火旺盛的表現，其實經常熬夜也是引起肝火旺的主要原因之一，肝血不足，身體透支肝火來保持精力。另外從中醫方面來講，肝主目，所以當肝火旺盛的時候，還會影響到眼睛，比如我們常見的眼睛發紅，有紅血絲等等。

03 黑眼圈

由于肝功能減退，導緻肝髒對于雌激素的滅活能力下降，從而出現色素代謝異常，使色素堆積在皮膚，久而久之便會産生黑眼圈。

04 眼睛幹澀

上班電腦，下班手機，現在很多人都有視覺疲勞，通常會出現視力模糊，眼幹疼痛等，甚至會出現惡心、頭痛、乏力等情況。中醫認為，眼睛出現幹澀、眼睛酸痛，多半是因為肝血不夠充足，肝腎陰虛而引起的。

05 分泌物多

如果眼睛的分泌物明顯增多，有可能就是肝髒病變的信号。因為肝髒功能下降時還伴随着肝火旺盛的情況産生，在這些不良因素幹擾之後眼睛的分泌物就會明顯增多。因此這種情況存在還需及時采取改善措施，才能夠讓肝髒部位的病變好轉，防止眼睛部位的分泌物持續增多明顯。

冬天養肝首先要養腎

中醫認為，肝腎同源，腎水滋養肝木，腎和肝為母子關系。腎藏元陰元陽。冬季自然界陽氣潛伏，陰氣上升，而人體陽氣内伏，形成陰居于外而虛損于内的狀态，故需顧護體内的陰精，使精氣内聚，以潤養五髒。怎麼做？往下看。

➯精神、情志方面，同樣應保持心情舒暢，使肝氣暢達。

➯作息、運動方面，應早卧适當晚起，适當運動。冬季不适合劇烈運動，其運動原則是以順應陽氣潛藏的規律為主，可以選擇以室内運動或靜态運動為主，天氣晴朗少風時也可選擇戶外運動，如太極拳、慢跑、散步等。運動量應循序漸進，可逐漸加大運動量，但應避免激烈運動以及運動後過度大量汗出，以防氣随液脫。

➯飲食方面，冬季陽氣收藏，是進補的好時機。冬季進補建議食補藥補相結合，可選用羊肉、牛肉、雞肉、大棗、蓮子、龍眼、闆栗、枸杞、黨參、山藥等食物或藥食兩用食物調配藥膳。避免進食生、冷、黏、硬的食物，以免損傷脾胃。

肝對于疏洩、氣血、情志至關重要，總之，養肝應順應自然，順應肝的生理特點，五髒順調，身體才能健康。

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