來源：曲靖日報-曲靖新聞網
春季是一個萬物複蘇的季節,在這個季節裡面,除了植物開始生長之外,還有大量的細菌、病毒也會滋生。若是不及時保健身體的話,就很容易生病。小編提醒,這可是許多傳染病高發的季節,如果身體免疫力差的話,就很容易被疾病盯上,所以說,人們必須做好預防措施。
●春季傳染病多該怎麼預防
1、注意衛生:平日裡不講究衛生的人,更容易患上傳染病,對此建議人們要注意衛生安全,比如說堅持每天多洗手,保持手部衛生的習慣。平常的時候也不要随便用你的雙手去觸摸眼睛和鼻子,所以說,揉眼睛、揉鼻子的動作要少做。
其中,想要雙手清洗得幹淨一些,建議将雙手放在水龍頭下沖洗的時候,要記得塗抹肥皂或者說抹些洗手液,這些物品能夠起到更好地清潔功效。除了洗手之外,平常也要勤洗澡,千萬不能十天半個月才洗一次。
2、注意飲食:想要預防傳染病的話,必須要養好身體,也就是提高自身的免疫力。均衡地搭配蛋白質、礦物質、維生素等有營養的食物。同時還可以多吃一些富含維生素C的食物,對于提高免疫力有好處。另外,日常飲食必須要規律,并且不能夠暴飲暴食,不然身體會有損傷的。
此外,平日裡還要多喝水,體内水分不足的話,容易上火。身體一旦上火,反而更加容易招惹病毒,緻使病毒損傷身體。而且多個人吃飯,記得要放一雙公筷,用來夾菜,會比較幹淨一些。
3、加強鍛煉:春天的時候,人體的新陳代謝會開始變得很旺盛,這個時候正是鍛煉的好時機。積極參加體育鍛煉,有助促進血液忙循環,代謝廢物,身體會輕松許多的。建議日常的時候,陽光好的情況下,外出走一走,比如說去公園呼吸新鮮的空氣。但是春季多風幹燥,身體很容易缺水,所以說,在鍛煉後身體大量出汗以後,要記得及時喝水,為身體補充水分。同時也要将皮膚上面的汗水擦幹,避免受凍着涼。不然凍着了,流行感冒就會盯上你的。
●預防春季傳染病的注意事項
1、注意不要到人口密集、空氣被污染的場所,比如說遊藝活動室,農貿市場之類的。如果需要外出買菜的話,請戴好口罩,預防飛沫傳播。
2、不要去接觸已經患有傳染病的人,更不要到容易發生傳染病的地方去,以免出現接觸性傳染。
3、要注意多休息,因為熬夜會導緻人體免疫力下降,為了不生病,必須要早睡早起。
4、每天都要記得開窗通風,這樣子才能确保室内的空氣新鮮。尤其是習慣晚上拉上房間内窗簾的人們,辦公室等。
本報綜合
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