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為什麼會鬼壓床如何避免

生活更新时间:2024-12-15 02:44:10

什麼是鬼壓床？

“動不了，看不見，但能聽到有人說話，非常真實。醒來頭很暈，簡直難受。”

“氣氛很恐怖，根本動不了。身體突然下墜，你知道吧？速度很快，感覺周圍全是鬼。”

這是經曆過“鬼壓床”的人最直觀的感受。這種現象，學術中又把它稱之為睡眠癱瘓或者睡眠麻痹。

睡眠分為五個階段，睡眠開始、睡眠錠時期、意識脫離、深度睡眠、快速眼動期。在快速眼動期，你會開始做夢，每個人都不例外。

做夢期間，大腦為了防止你模仿夢裡的高危動作，會使人體肌肉張力處于最低，也就是癱瘓狀态。

為什麼會鬼壓床如何避免（是什麼原因造成的）1

這個時候就是鬼壓床發生頻率最高的時候，如果你正處于精神壓力較大或者睡眠不足的狀态下，可能會導緻你的大腦功能紊亂，使你直接從快速眼動期醒來。此刻你的肌肉還是癱瘓的，再加上此時你的意識還清醒的不是很完全，智商無法成功占領高地。

這個時候形成的就是我們說的鬼壓床現象。

怎麼解決鬼壓床

如果是别人碰上了鬼壓床。你隻需要在他們身上輕輕撓一下讓他的肌張力醒過來。如果是自己遇到這種情況，别緊張。你越緊張，大腦越不能檢測到你已經醒了，不會把肌張力還給你的。你慢慢地放松，适當收縮下颚和舌頭，然後動動脖子，肩膀和手，手指，腿和腳踝，大腦就知道你醒了，慢慢的你就能脫離那種狀态了。

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