一年一度的暑假又到了，為什麼假期期間孩子的近視度數會增長比較快？如何保護眼睛預防近視度數增長？成了家長們近期關注/咨詢較多的問題。
在今年6月6日全國愛眼日上，同學們積極參加護眼活動，總結了近視形成的原因、高度近視的危害？如何預防近視及近視度數的加深等問題，并以簡單易懂的思維導圖和手抄報，讓更多同學能夠關注自己的用眼衛生，有效預防、控制近視。來，我們一起學習
1、戶外運動
戶外活動是國際公認的控制近視發展的有效方法。
每天大于兩個小時以上的戶外活動有利于眼睛健康。
圖來源：蒼南縣星海學校三（5）班陳傲
2、限制遊戲，矯正姿勢
限制玩電子遊戲時間，用眼30分鐘休息10分鐘。
配備專門的書架/燈具，光線要适合。
糾正看書、寫字姿勢。書與眼睛距離保持30-45CM。
圖來源：蒼南縣星海學校五（3）班陳和
3、适當戴眼鏡
如果是真性近視，建議及時佩戴合适度數的眼鏡。
若佩戴不及時，加重近視疲勞，視力會越來越糟。
圖來源：蒼南縣星海學校四（1）班洪思蕾
4、建立視力檔案
一年一次眼睛體檢，建立視力檔案。近視患者每半年進行一次。
發現孩子視力降低，及時進行檢查矯正。
圖來源：蒼南縣星海學校三（6）班陳治軒
5、減少課業負擔、保證充足睡眠
對于兒童和青少年時期的孩子，其眼睛的發育和視力調節主要受植物神經的支配，當植物神經出現功能紊亂時，眼内睫狀肌就會出現異常收縮，使眼軸變長，從而形成近視。而造成眼部植物神經功能紊亂的首要因素，就是缺乏睡眠時間。
然而現狀是，學生學習負擔重，半數以上的學生不能保證充分的睡眠時間，再加上孩子們平時喜歡玩手機、玩電腦、遊戲機、平闆電腦等，這些都讓青少年的近視率不斷提高。因此，眼科醫生提醒孩子們要注意以下三點：
1、每天保證8小時左右的睡眠。
2、每天看電視時間不超過1.5小時
3、用眼半小時以上至40分鐘要休息一會兒，勤做眼保健操。
圖來源：蒼南縣星海學校五（3）班缪行宇
同學們過一個充實、快樂的暑假呦！
,更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!
zpostcode 
Recruit 
weather 
mreligion 
Yellowpages 
sport 
constellation 
shopping 
name 
game 
directory 
literature 
Word 
tour 
furnish 
Lottery 
tftnews 
lyrics 
News 
digital 
car 
dir 
Edu 
Finance 
