對于一個年輕人來說，外貌還是非常重要的，而影響外貌的第一重要因素就是身高。不管是男孩子還是女孩子，家長都希望孩子長得越高越好。首先孩子的身高和父母的基因有關系。

如果父母都很高的話，那麼孩子也很高的概率是非常大的。但是父母的基因也不是唯一影響孩子身高的因素。還有許多主觀因素影響孩子的身高。

父母的基因可以很大程度影響孩子的身高。如果你有一對身高非常高的父母，那麼你的身高也會非常高。然而基因并不是完全決定身高的因素。相信大家都看過，父母非常高，但是孩子卻比較矮。還有那種父母都比較矮，但是孩子卻是一個大高個的事情。所以基因雖然重要，但是并不是決定性因素。

研究表明，亞洲人的身高，受基因影響的概率大概是65%。同時身高遺傳父親還是母親的概率是一樣的。有很多人認為打籃球和跳高等運動可以讓孩子長高，但是這一研究并沒有什麼科學支持。相信大家周圍比較高的人，也不全都是經過體育鍛煉才長高的。但是刻在骨子裡的基因并不是絕對的。有其他方法可以讓孩子長高。

很多人身高的增長是不穩定的，在某個年齡段可能生長得比較緩慢，身高落後同齡人很多。但是在某一年齡段，身高卻又突飛猛長。

這和每個人的情況有關，所以在某一年齡段，孩子落後同齡人身高很多的時候，不要着急。每個人的情況都不同，但是想要孩子長高的話，就一定要保證孩子的身體健康。

胖并不是健康的表現，瘦也不是營養吸收的不好。所以想要孩子長得高，一定要營養均衡。可以讓孩子多吃一些富含鈣，氨基酸和生長激素的食物，這樣能讓孩子長得更高。讓孩子少吃一些垃圾食品。控制孩子的體重，不要過胖，也不要過瘦。營養健康的生活方式才能長得更高。

大家身邊肯定有這種情況，有的孩子一直長得很快，但是突然就不長了。而有的孩子一直穩步生長，最後是同齡人中最高的。其實這表明身高和實際年齡沒有關系，而是和骨齡有關，大部分人的骨齡和年齡都是一樣的，但是也有少部分人的不一樣。有的孩子可能8歲但是他的骨齡可能6歲或者是10歲

如果相同年齡，并且兩個孩子的身高也相同，其中一個孩子的骨齡小，那麼這個孩子最終就會比另外一個孩子要高。而且生長激素也是非常必要的。人垂體中分泌的生長激素是孩子長個子的關鍵。

如果孩子生長激素特别低導緻發育遲緩，可以注冊生長激素來加速孩子的生長。有很多人一聽到激素就覺得害怕，想到一些不好的事情，但是生長激素其實是安全無害的。生長激素并不是激素，而是一種脂質。

在孩子還沒有發育完全的時候注射生長激素，确實有助于孩子長高。如果孩子在生長期突然不長了，可以去醫院檢查骨齡和生長激素。如果生長激素不足，可以通過補充生長激素，來讓孩子長得更高一點。

先天性影響身高的因素我們已經無法改變了。但是隻要抓住後天的環境影響因素，一樣可以逆天改命。有很多父母十分注意孩子的營養補充，經常會給孩子吃一些營養品鈣片和保健品。但是在孩子的生長過程中最關鍵的主觀因素就是充足的睡眠。孩子分泌生長激素的高峰期是晚上10點到次日8點。

在這個時間段，孩子分泌的生長激素最多，如果不能保證孩子在這個時間段充足的睡眠的話，那麼很有可能因為生長激素不足導緻發育遲緩。

最科學的補充營養方法，應該是營養均衡，魚肉蛋，奶，蔬菜，五谷雜糧，每一樣東西都吃一點。零食和一些油炸膨化食品盡量不要吃，而且不要過分追求蛋白質，造成隻吃肉不吃菜的結果。并且孩子的生長是從出生就開始的，所以有條件的父母們可以選擇天然的奶喂養，這樣對孩子的生長也有好處。

有能力的父母可以為孩子繪制一個身高增長曲線。看看身高增長曲線是不是符合正态分布，如果身高增長曲線出現了異常，可以盡快去醫院就醫。

父母對孩子的身高雖然有着非常重要的影響，但是并不是決定性因素。隻要抓住後天的機會，孩子照樣可以逆襲為高富帥。所以在青春期中保證孩子充足的睡眠和健康的飲食是非常重要的。

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