蒜蓉粉絲娃娃菜蒸多長時間-tft每日頭條

蒜蓉粉絲娃娃菜蒸多長時間

圖文更新时间:2024-08-01 00:18:05

蒜蓉粉絲娃娃菜蒸多長時間（蒜蓉粉絲娃娃菜）1

蒜蓉粉絲娃娃菜｜簡單美味平時肉吃多了，可以做一道這個菜，爽口好吃。準備食材：娃娃菜，龍口粉絲工具：宜盾普微蒸烤一體機做法： 1⃣️：粉絲提前放冷水裡浸泡一個小時泡軟備用。娃娃菜連着根部一起切，一個分成8瓣備用。 2⃣️：大蒜和小米辣一起攪碎。起鍋熱油加入蒜泥炒出香味，加入蚝油生抽一點點白糖調味，關火備用。 3⃣️：娃娃菜在盤中擺好，加入泡好的粉絲表面加入蒜蓉辣醬，放入蒸烤箱蒸15分鐘即可。蒸好後撒點小米辣點綴。簡單又好吃的蒜蓉粉絲娃娃菜就做好了。

By 玥玥大可愛

用料

娃娃菜三顆
粉絲一小把
剁辣椒适量
蒜适量

做法步驟

蒜蓉粉絲娃娃菜蒸多長時間（蒜蓉粉絲娃娃菜）2

1、粉絲提前放冷水裡浸泡一個小時泡軟備用。娃娃菜連着根部一起切，一個分成8瓣備用。

蒜蓉粉絲娃娃菜蒸多長時間（蒜蓉粉絲娃娃菜）3

2、大蒜和小米辣一起攪碎。起鍋熱油加入蒜泥炒出香味，加入蚝油生抽一點點白糖調味，關火備用。

蒜蓉粉絲娃娃菜蒸多長時間（蒜蓉粉絲娃娃菜）4

3、娃娃菜在盤中擺好，加入泡好的粉絲表面加入蒜蓉辣醬，放入蒸烤箱蒸15分鐘即可。

蒜蓉粉絲娃娃菜蒸多長時間（蒜蓉粉絲娃娃菜）5

4、蒸好後撒點小米辣點綴

娃娃菜的營養功效

1.增強抵抗力：娃娃菜為身體增強抵抗力，既有預防感冒及消除疲勞的功效。

2.解渴利尿：娃娃菜熱量也較低，含有β-胡蘿蔔素、鐵、鎂，能提升鈣質吸收所需的成分，另外娃娃菜中的鉀能将鹽分排出體外有利尿作用。

3.通利腸胃：過炖煮後的娃娃菜有助于消化，因此最适合腸胃不佳和或病患者食用。

4.促進消化：娃娃菜能促進腸壁蠕動、幫助消化，防止大便幹燥，保持大便通暢的功效，也能預防矽肺（由于長期呼吸道吸入矽石粉塵，而引起肺廣泛纖維化的一種疾病，以呼吸短促為主要症狀)乳腺癌、腸癌等疾病。

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