四種能夠增強記憶力的水果介紹?衆所周知，記憶力對學生的學習有着舉足輕重的作用——記憶力的強弱影響着吸收知識的多少，記憶力不好的孩子往往學習效率低，不論是讀書還是考試都會感到吃力，長久下去會影響對學習的自信心，繼而出現反感情緒，下面我們就來聊聊關于四種能夠增強記憶力的水果介紹?接下來我們就一起去了解一下吧!

四種能夠增強記憶力的水果介紹

衆所周知，記憶力對學生的學習有着舉足輕重的作用——記憶力的強弱影響着吸收知識的多少，記憶力不好的孩子往往學習效率低，不論是讀書還是考試都會感到吃力，長久下去會影響對學習的自信心，繼而出現反感情緒。

而記憶力的提升方法有很多，除了有意識地進行記憶力訓練之外，日常的飲食營養攝入對于提高記憶力也很有幫助。 今天鵝老師就為大家介紹六種最常見的水果，它們可都是有着提高記憶力的顯著效果喲！

01

柑橘

柑橘酸甜美味，且含有大量維他命A、維他命B1和維他命C，屬于健康有益的堿性食品。常吃适量的柑橘，能夠讓人精神抖擻，推進大腦的性能，幫助記憶力的提高。此外，檸檬、廣柑、柚子等也有類似功效，可代替橘子。

02

葡萄

葡萄中富含維他命C、維他命A和B族維他命，對于過度疲勞的消除和人體健康增進很有幫助。美國最新有一項研究說明，葡萄果皮或果核中能夠抗氧化的物質多酚可以使記憶力衰退的情況得到緩解乃至逆轉，所以想提高記憶力可以多吃葡萄！

03

香蕉

營養價值豐富的香蕉，除了富含蔗糖、果糖、葡萄糖等3種天然糖分，能迅速補充人體所需的能量、提升體力，預防精神疲倦引起的記憶力不佳現象外，香蕉中所含有的豐富礦物質—鉀，不僅能平衡身體的鈉離子過高問題，更有促進人體細胞及組織生長的作用。

04

蘋果

蘋果含有豐富的礦物質和多種維生素，果肉内富含鋅，常常吃可以增強記憶力，具有健腦益智的功效。每天喝兩杯不加糖的蘋果汁，有助于大腦保持乙酰膽堿水平，該物質有助于提高記憶和學習能力。

05

菠蘿

菠蘿中錳和維他命C非常豐富，而且熱量較少，常吃菠蘿有提神、生津的作用。不過菠蘿中富含菠蘿蛋白酶以及甙類物質，能促進蛋白質分解，對刺激性較大，食用的話最好用鹽水浸漬。

06

藍莓

世界糧食及農業組織推薦的五大健康水果之一，是西方國家的一種熱門食物。藍莓果實所含的強力抗氧化物具有改善視力、增強自身免疫力、抗癌、增強記憶力、抗氧化和減緩衰老等功能。

其實，水果中含有許多人體日常所需要的重要營養成分，除了提高記憶力外還有多種健康功效。

對于日常學習壓力大的學生來說，鵝老師建議每天都要攝入适量的水果噢！家長們還等什麼呢？今晚的水果拼盤快給孩子們準備起來吧！

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