小孩子會表現出很多恐懼，向他們保證安全是一件困難的事。我們與丹佛兒童醫院兒童發育和嬰兒健康副主任Ayelet Talmi博士讨論了最常見的幼兒恐懼症，以及能夠幫助孩子消除不安全感的方法和建議。

孩子的恐懼：我看不到外面有什麼，在黑暗中我覺得沒有人保護我。

家長的幫助：大多數孩子都在某種程度上會怕黑，這是非常常見的對于未知的恐懼。對付這種恐懼，可以教孩子學會打開房子各處的燈，并且在孩子的卧室裡增加一盞小夜燈。“允許孩子自己控制要開着幾盞燈入睡，随着時間推移，逐漸減少開燈的數量。”Ayelet Talmi博士建議。試着通過一次在黑暗中行走來幫助孩子認識黑暗，和孩子一起讨論：在黑暗中可以看到什麼？它們有什麼有趣之處？

孩子的恐懼：任何東西都可能藏在我的床底下，等着來傷害我。

家長的幫助：“即使我們都知道并沒有那種怪物，但是對孩子說這種話是沒有用的。”Ayelet Talmi博士說：“孩子們有着生動的想象力，他們能夠想象怪物躲在黑暗的角落、陰影中、雲朵裡，或者任何地方。”

孩子的恐懼：我有些時候會做噩夢，所以我不敢一個人睡。

家長的幫助：“噩夢代表了孩子的現實與假裝之間的區别和糾結。”Ayelet Talmi博士說：“幼兒可能無法表達自己做了一個糟糕的夢，但是卻會通過一些行為表達經曆了噩夢的痛苦，比如頻繁醒來、尖叫哭鬧、講述他們看到的事情或不連貫的故事，或者根本不敢去睡覺。”

在孩子做噩夢後，你可以試着用她最喜歡的毯子或者毛絨玩具安撫她，告訴她她很安全，無論發生什麼事你都會幫助她。如果你的孩子會持續做非常強烈的噩夢，你應該帶她去看醫生，她可能有夜驚問題。

孩子的恐懼：我不知道你是誰，或者你想要我做什麼，所以我要緊緊粘着媽媽。

家長的幫助：Ayelet Talmi博士認為：“對陌生人的恐懼是一種健康的、保護性的恐懼，孩子們不應該和他們不認識的人在一起。” 但是，你的孩子也會害怕較長時間沒見的朋友，或者來家裡做客的親戚，這就是這種恐懼的缺點所在了。“

給孩子一些時間去結識一個人，然後你才能期待孩子能夠和他們友好地互動。”Ayelet Talmi博士建議道：“在孩子與新認識的人交流時，陪在孩子身邊，并且你可以親身示範友好的行為是什麼樣的，給孩子做個榜樣。”如果你知道你的孩子會害羞，也可以提前提醒來訪的朋友和親戚，告訴他們你的孩子可能需要一點時間來“熱身”。試着告訴他們幾種你的孩子喜歡的遊戲或活動，這樣他們就能有一些共同語言了。

孩子的恐懼：為什麼你要離開我？如果你再也不回來怎麼辦？

家長的幫助：當主要照顧者要離開身邊時，幼兒會感到焦慮或害怕，這是很正常的情緒。關鍵是，要有一個健康的告别程序。Ayelet Talmi博士說：“當你每次需要離開時，一定要把孩子交給一個信任的、熟悉的照顧者，并且進行一個簡短的告别‘儀式’。”在離開前，幫助你的孩子融入一項活動，并且确保你和他告别過，不要悄悄離開。“說再見的例行程序可以包括媽媽總是會回到孩子身邊的保證。”Talmi博士建議道：“一旦你說過了再見，不要再猶豫着轉回頭，因為這可能會擾亂孩子的适應期。”

孩子的恐懼：當你在房間裡陪着我的時候，我覺得很安全，我不希望你離開我的視線。

家長的幫助：和孩子玩一個遊戲，幫助孩子調整狀态。Ayelet Talmi博士建議：“你們可以輪流一個人待一會兒，首先是媽媽一個人，然後是孩子。” 坐在在房間的另一端、遠離孩子的地方，試着在房間中分開，但是保證孩子仍然能夠看到你，或者聽到你的聲音。重複這個遊戲，直到你離開房間時，孩子不會感到失落。每次遊戲的時間不宜太長，可以從較短時間開始（30秒左右），直到孩子逐漸适應。但是切記，讓孩子長時間完全獨處是不安全的！

孩子的恐懼：它們又大又陌生，我不明白這是什麼，是什麼讓它們移動？

家長的幫助：“小孩子有着生動的想象力，有時候，他們很難區别清楚什麼是真實的、什麼是假扮的。”Ayelet Talmi博士說：“盡管有些時候，你覺得讓孩子和商店吉祥物拍照，參觀巨大的恐龍骨架或老虎甚至隻是小兔子，是一件有趣的事，但是孩子仍然會感到害怕。哪些時間是你在娛樂自己，做哪些事是讓孩子感到開心，這是你應該區别開來的。”

永遠不要強迫孩子和她害怕的人互動，你可以試着請穿着玩偶服的人摘下頭套露出友善的臉，讓孩子放心。你也可以告訴孩子，玩偶服裡面的人是在和她玩裝扮遊戲。

孩子的恐懼：沖水的聲音很響，我不明白這個聲音來自哪裡，我很害怕會掉下去，我甯可不再走進洗手間。

家長的幫助：年幼的孩子，尤其是剛開始如廁訓練的孩子，經常會害怕馬桶、廁所和洗手間的很多東西。很大的水流聲、消失的水和其他的機械功能都有可能會吓到孩子。“向孩子演示這些東西都是怎麼工作的，并且允許孩子也嘗試一下。” Ayelet Talmi博士說：“比如，你可以讓孩子試着将一小塊衛生紙沖入馬桶。”還有一種讓孩子安全使用馬桶的方法——使用兒童椅或者小凳子，這可以減少他們對跌落的恐懼。

孩子的恐懼：我不喜歡醫生，因為她總是給我打針，那很疼。

家長的幫助：對于這個年齡段的孩子來說，對醫生的恐懼是非常常見的。“你的孩子在等候室裡也許就害怕得不行，因為她将這個地點和疼痛聯系在了一起。” Ayelet Talmi博士解釋道。在進行不同的檢查前，讓孩子做好準備，如果她非常配合，你可以提供一份小獎勵。“在等待的時候，和孩子一起閱讀或者唱歌能夠最大限度降低焦慮。在診療期間，你也應該一直陪在孩子身邊。” 同時，Talmi博士建議，在診療結束後，你應該恭喜孩子勇敢地度過了一次治療。

1、輕柔地讓孩子接觸他所害怕的東西。親身示範、教孩子如何保持冷靜。

2、向孩子解釋，什麼是真實的，什麼是假的，那些讓人害怕的東西（風暴、馬桶等）有什麼原理。

3、要誠實。如果你知道有些讓人害怕的事情将要發生，或者有的東西會讓孩子疼痛，告訴4、孩子真相。他會學會像你的示範一樣直面恐懼，并且相信你所說的真相。

管理你自己的恐懼、擔憂和焦慮，不要和孩子分享。在孩子安全感的發展期間，他們需要知道，照顧他們的人是冷靜的。

5、挑選其他孩子克服恐懼的故事和書籍，給孩子讀。年幼的孩子喜歡聽其他孩子克服逆境的故事，并且可能會效仿強大的人物。

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