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晚上不吃飯喝酸奶會胖嗎

生活 更新时间:2024-12-04 18:14:25

晚上不吃飯喝酸奶會胖嗎?晚上不吃飯喝酸奶不但不能減肥,反而會引起肥胖喝酸奶和吃飯其實都需要的,隻是如果你喝酸奶,晚飯的量必須要減少,比如隻吃一個蘋果或者梨另外,喝酸奶太多,且是全脂的,也會長胖哦,現在小編就來說說關于晚上不吃飯喝酸奶會胖嗎?下面内容希望能幫助到你,我們來一起看看吧!

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晚上不吃飯喝酸奶會胖嗎

晚上不吃飯喝酸奶不但不能減肥,反而會引起肥胖。喝酸奶和吃飯其實都需要的,隻是如果你喝酸奶,晚飯的量必須要減少,比如隻吃一個蘋果或者梨。另外,喝酸奶太多,且是全脂的,也會長胖哦。

晚上不吃飯減肥快隻是可能隻針對極少數人群,但是害大于利的,産生能量的三大營養素是蛋白質、脂肪、碳水化合物。脂肪1克可産生9千卡的能量,蛋白質和碳水化合物1克可産生4千卡的能量。少吃飯可少攝入碳水化合物,可減少攝入能量,但多吃菜肴會多攝入脂肪,産生的能量更高,達不到減肥的目的,反使攝入的營養素不能平衡,不利于健康。

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