大家好，我是中醫劉豐曉。

中醫上講，千寒易祛，一濕難除！意思就是說，一旦濕氣沾染身上，那就特别不好容易去掉，就像有些人反應說的，為什麼我天天祛濕、年年祛濕，體内的濕氣怎麼依然是這麼大呢？

首先，進來得多：

一種是來自外界環境的潮濕，一種則是來自于内在髒腑功能衰退所産生的濕氣。

比如，濕氣首先就跟脾虛有關，因為脾是運化水濕的，如果脾虛了，運化無力，濕氣自然也就多了；還有，腎虛，水濕也重。這跟腎的蒸騰氣化作用以及封藏能力有關。

因為腎本就是主水，如果封藏能力弱，腎水就會汩汩往上冒，從而成為濕氣。

這也與中醫上這樣的一句話相對應，叫做：脾為生濕之源，腎為生濕之根。

二、出去得少：

就是說，因為現在很多人都陽虛體寒，能出汗的人越來越少了，所以皮膚毛孔關閉，不出汗，濕氣自然也就排不出去。還有，我們現在的人，身體淤堵得也比較厲害，三焦通道受阻，這也會導緻濕氣藏在體内，排不出去。

因此說，産生濕氣的原因有很多，那麼，除濕，自然也不是一件很容易的事情。

一、首先，水濕太重了，最快速有效的方式，就是擠水。

什麼是擠水呢?在中藥裡面有很多比如說茯苓、薏苡仁等利水滲濕的藥，它們都不太溶于水，所以大家想想如果它們進入體内，是不是就能把其他多于的水濕擠出去了呢。

這就好比，我們把裝滿水的一個瓶子，裡面裝滿石頭，慢慢水都溢出來了，是一樣的道理，所以，如果你體内濕氣重，可以先用這些煮水喝，或者參考湯方，五苓散，都有不錯的利水滲濕的效果。

第二種是溫陽化濕。

因為濕為陰邪，所以用陽化散，也是一種比較不錯的方法，代表方劑是：真武湯，大家可以了解一下。

第三種就是燥濕。

什麼是燥濕？意思就是說，如果這個人體内寒濕比較重，陽氣虧虛得厲害。

這就好比，冬天衣服幹不了，又沒有太陽，怎麼辦呢？可以用烘衣機烘幹啊。

而把濕衣服烘幹，這在中醫裡面，其實就叫做燥濕，這在中藥裡面，蒼術和白術就是燥濕的代表。大家可以了解一下。

第四種，如果沒有烘幹機怎麼辦？是不是很多人就會選擇挂在通風的地方，這個時候，濕衣服也照樣會變幹。

防風

那麼，這種情況，在中醫裡面就叫做“風能勝濕”，在中藥裡，像是防風，羌活這些，都是比較有名的祛風的藥，搜刮濕氣是一把好手。大家就可以了解一下。

第五種：叫做芳香化濕。

藿香

因為芳香類藥材，行氣作用比較強，飄香萬裡，能夠讓氣機流動起來，所以，體内的氣跑起來了，也就能把濕氣帶走了。

怎麼辦呢？藿香、薄荷、石菖蒲等都是芳香化濕，比較不錯的藥材，大家就可以做個參考。

總之，祛濕的方法有很多，你要問哪種思路最好？不好回答，因為每個人的體質情況都不一樣，隻要選擇适合自己的，那就是最好的。

好，今天就先分享到這裡，感謝大家的支持和關注。

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