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羽毛球是一項家常運動，小時候家長都會要我們打羽毛球、籃球、羽毛球，據說會長個子（長高），那我們真正知道羽毛球運動有哪些對人體有益的地方嗎？請看下文，小編叙述。

羽毛球同籃球、網球、乒乓球一樣,是個較強體力的運動,技術占40%,體力占60%,哪怕是寒天凍地,一場球打下來全身會出汗,春天秋天就更厲害了,對身體起到調整和平衡的作用,促進新陳代謝,對預防心血管病,強身健體非常有益。

長期打羽毛球的同志胖子比較少,走路輕松,人變得較年輕。每天出汗把身體毒素排出,使你大小便通暢,叫你汗流浃背,體毒排洩,對預防痛風病很有脾益。羽毛球運動是一種運動量較大的運動，在整個過程中，人會習慣性地出汗，而出汗能帶走體内的毒素，從而提高人體新陳代謝的速度。

參與羽毛球運動,要用手肩膀協調出動,拼命抽球,你的頭要擡、肩要動,每天堅持打球一小時以上,骨質增生很難形成。因此,頸椎、肩周病很難産生。

打羽毛球有助于骨質細胞的形成及骨質密度的加強，因為在鍛煉過程中，鈣吸收利用速度會加快，人的身體也會變強壯。

打羽毛球能讓人眼明手快,這個優點很多人都知道,因為在打球過程中,手部要根據球不斷運動,眼睛也要緊緊追随着物體。運動完後,眼睛組織血液循環速度短時間内會加快,手部肌肉也會得到鍛煉。如果長期運動,對提高人的靈敏度和眼睛的反應速度都有幫助。

打羽毛球時，要集中注意力，才能迅速地接到對方的球，并把球擊回去，所以，經常打有利于提高注意力和反應能力。

長期久坐,吃大量食物,又不運動,體内脂肪會持續增多,但要是定期打羽毛球,就能增加各肌肉的運動,從而促進體内脂肪分解,達到減肥的目的。要是MM想減肥,打羽毛球是不錯的方法,既健康又有效。

在運動過程中,血液流動速度會加快,心率也會加快。

如果是中強度的羽毛球運動,心率每分鐘在140-150次之間;如果是高強度的,心率每分鐘在160-180次之間。長時間如此,人的心肺功能會有所提高。

羽毛球運動對提高肺功能有很大幫助，因為人運動量增加後呼吸速度會加快，肺部為适應要作相應的調整，日久肺部功能就會得以改善。

運動後，體内的糖分也會流失，所以，對于血糖高的人來說，羽毛球運動有利于降低患糖尿病的幾率。

打羽毛球益處

原來打羽毛球也有這麼多益處。

那打羽毛球真的能長高嗎？

青春期的時候多進行類似打羽毛球、打籃球、打排球等跑、跳、拉伸的運動，有助于人體長高的。這些運動可以刺激人體分泌生長激素、腎上腺激素以及甲狀腺激素等，有利于促進生長發育。跑、跳、拉伸的運動也有利于刺激骨骼的生長，在青春期進行打羽毛球有利于長高。青春期時除了要注意加強運動之外，還要補充充足的營養，多喝牛奶，多吃優質動物蛋白，多曬太陽，必要的時候可以額外的補充鈣劑以及維生素D幫助骨骼的生長，促進長高。在青春期過後，一旦人體的長骨骨骺端閉合，不論做任何運動都不會再長高。

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（雲坨）

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