春天不減肥，夏天徒傷悲！眼瞅着天氣越來越暖和，減肥大業又雙叒該提上日程了！

沙拉代餐健身卡，絕食暴汗刮油茶，為了減肥，很多人用盡了各種招數。

但是，你對你的體重真的了解麼？人的體重達到多少斤才算是肥胖？肥胖僅僅是吃得太多的問題？今天，小九來聊一聊。

肥胖在醫學上的定義，是有科學數據量化的，判斷是否肥胖，有以下2個指标：

（1）BMI指數

BMI，即身體質量指數，是世界公認的一種評定肥胖程度的分級方法。具體計算公式：

體質指數（BMI）= 體重（kg）/ 身高（m）²

比如，一個人體重60kg，身高1.7m。BMI=60/（1.7*1.7）=20.76

對于中國成人，BMI的參考範圍是:

BMI<18.5，體型消瘦；

18.5≤BMI<23.9，體型正常；

24≤BMI<27.9，體型超重；

BMI>28，體型肥胖。

按此标準，對于身高150cm的女性，她的體重在41.6kg~53.7kg之間就算正常；而身高170cm的女性，體重在53.4kg~69.0kg之間就算正常。當然，同樣适用于男性。

（2）腰圍WC指數

除了BMI指數，腰圍WC指數也是衡量肥胖的重要标準之一。WC指腰部周徑的長度，具體标準：

如果男性腰圍＞90厘米，女性腰圍＞80厘米，則屬于腹型肥胖人群。

腰圍WC指數是衡量脂肪在腹部蓄積程度的最簡單、最實用的指标，而腹部脂肪的堆積程度與肥胖相關性的疾病有更強的關聯。

肥胖不僅影響體态和活動，更是心血管疾病、糖尿病、内分泌失調、脂代謝紊亂等20多種疾病發生的危險因素，嚴重危害人們的身心健康。

對于肥胖，我們常常調侃是由于"管不住嘴，邁不開腿"、"營養過剩"等原因，但為何你辛辛苦苦節食，堅持運動，卻依然瘦不下來？

其實，此類肥胖者出現的肥胖實際上和進食多少沒有關系，而是體内"毒素"堆積過多卻無法排出所緻。

中醫認為，人體五髒之内都可能留存毒素，當毒素積累過多時就會影響身體健康，而肥胖病正是由于"痰濕"之毒存留體内，造成代謝緩慢，身體肥胖乏力。

中醫上有雲：肥人多痰濕。中醫理論認為肥胖的病機主要是陽氣虛衰，痰濕偏盛，即多痰和少氣。脾氣虛弱則運化轉輸無力，水谷精微失于輸布，化為膏脂和水濕，留滞體内而緻肥胖；腎陽虛衰，則血液鼓動無力，水液失于蒸騰汽化，緻血行遲緩，水濕内停，而成肥胖。

通俗地說，就是正常情況下脾髒運作可以将體内濕邪垃圾和毒素等排出體外，但是當脾髒生病了，毒素無法排出并堆積在體内形成脂肪，導緻肥胖。

根據肥胖的中醫病機，曆代醫家多用運脾祛濕除痰、化瘀消積導滞為治療肥胖的根本大法。然腎為先天之本，髒腑之根，即肥胖病位在脾，根源在腎。因此，治療肥胖在調理脾胃的同時，亦要補腎陽。

在中醫中，減肥雖為"減"，但也講究做加法。在排毒的基礎上，還要進行調補。倘若隻排不補，體内髒腑功能得不到恢複，毒素很快會再次存留，最後導緻惡性循環。

基于此，中醫推薦以下幾味中藥組成的組方，用于排毒祛濕、調補養生。

大黃：

《神農本草經》謂：大黃可"蕩滌胃腸，推陳緻新，調中化食，安和五髒"。即大黃能蕩滌胃腸實熱積滞，調理脾胃功能，增強吸收轉化；亦可活血祛瘀，通行十二經絡，增強機體的新陳代謝，祛腐生新，使氣血流暢，糟粕外排。

西洋參：

大黃在排的過程中容易耗氣傷陰，配以益氣養陰的西洋參，則無傷正之慮。西洋參補益正氣，氣行則血行，又可以幫助大黃活血祛瘀。二者排補結合，排不緻虛、補不留邪。

青陽參、小紅參：

青陽參具有益腎強筋，健脾和胃，解毒殺蟲之功，既可助西洋參以扶助正氣，又可助大黃以排毒；

小紅參具有補血活血，祛風除濕，通經絡、行氣血、祛痰生新之效，輔助大黃以通達表裡内外，打通全身排毒管道。

白術、肉苁蓉

白術補脾益氣，潤腸通便；肉苁蓉補腎陽，益精血。此二味一補後天之本——脾；一補先天之本——腎，配合益氣之西洋參，以輔助正氣，增強五髒的動力之源，使氣血旺盛，毒素得以外排。且二味的溫性可佐制大黃的苦寒之性，以免寒涼傷胃之弊。

荷葉：

升發脾胃清陽之氣，并與降胃氣之大黃相伍以達升清降濁、調理氣機之功，使氣機升降正常，毒素得以外排，精微得以布散全身。

因此，要治療肥胖，可以用以上中藥組方配合調理，排補兼顧，升降同調，氣血同補。或者選擇基于以上幾味中藥研制而成的排毒養顔膠囊，具有益氣活血，通便排毒的功效。

中醫治病不僅是治症，而是整個身體的調補。身體調節順暢了，血脈通暢了，體重自然也就下來了。當然，還要在控制飲食和加強運動的基礎上，改變不良生活方式，才能有效減肥。

參考資料：

1.如何根據個人差異計算标準體重？如何判斷體型？.人衛健康.2016-05-28

2.王毅.中醫論治肥胖症[J].《中國民族民間醫藥雜志》,2012:13-13.

3.姜良铎.排毒與養生[M].雲南:雲南科學技術出版社，1998-08.

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