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減肚肉的方法

生活 更新时间:2024-08-21 20:18:04

減肚肉的方法?動作一:雙手叉腰站立,一條腿不動,另一條腿往後繞它點地,再往前繞點地左右交替,每一邊做15次,我來為大家科普一下關于減肚肉的方法?下面希望有你要的答案,我們一起來看看吧!

減肚肉的方法(減肚子肉最快的方法運動)1

減肚肉的方法

動作一:

雙手叉腰站立,一條腿不動,另一條腿往後繞它點地,再往前繞點地。左右交替,每一邊做15次。

動作二:

躺在墊子上,雙腿與上身保持90度姿勢,先将左腿交叉在又右腿上,再換右腿交叉在左腿上,做15次。

動作三:

雙腿分開兩個肩寬,踮腳尖,雙臂平直擡起,雙手交叉,做半蹲。注意全過程不能落腳掌。做15次。

動作四:

側躺,雙手撐地,一條腿繞到另一條腿的前方,腳掌貼地,另一條腿平直上下擺動。左右交替,每邊15次。

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