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讀書很消耗精力怎麼辦

教育更新时间:2024-12-28 09:49:54

讀書很消耗精力怎麼辦?你好，我是好讀書、讀好書、努力把書讀好的小六今天跟你分享我閱讀《反本能》這本書的讀書心得，下面我們就來聊聊關于讀書很消耗精力怎麼辦?接下來我們就一起去了解一下吧!

讀書很消耗精力怎麼辦

你好，我是好讀書、讀好書、努力把書讀好的小六！今天跟你分享我閱讀《反本能》這本書的讀書心得。

不知道你讀書有沒有遇到這些困惑：讀過的内容很快就忘記，有些内容似懂非懂，學到的知識在工作中生活中用不上。今天我閱讀《反本能》獲得了有意思的發現，解答了以上問題的發生原因，并找到了解決辦法。

1、為什麼容易忘記？

我們大腦對信息的存儲能力有限，隻能以壓縮的形式進行保存，這種方式類似于電腦壓縮圖片，會造成部分信息缺失甚至是記憶錯誤。壓縮的過程并不是每次都能恰到好處的把所有要點都保存下來，壓縮程度取決于信息被重複提取的次數，那些不經常使用的信息會被反複壓縮，越來越模糊。

對抗大腦壓縮的方法就是多次回憶，當我們回憶時就是對信息再次加工，在信息還沒被壓縮到最小的時候進行鞏固和修複。當記憶信息加入我們的情緒，或者回憶的次數足夠多時，這些信息會加強我們的突觸連接，生成新的突觸和相關蛋白質。

2、知道了就代表懂了嗎？

有時候，我們看書明明都知道意思了，可是過後如果沒有提示又說不出個所以然來，這就是“知道感”給我們自以為掌握了知識的主觀感覺。“知道感”的來源是因為我們習慣以自己熟悉的方式去理解和解決問題，這能節約大腦的認知資源，可是也造成了神經元激活水平下降，對學習的内容和知識僅做自動化淺加工，很難讓知識在大腦中留下深刻痕迹，形成長期記憶。

要想改變這種現狀，我們就需要離開舒适區，刻意去思考我們為什麼這麼做、怎麼改進它。或者閱讀後進行信息提取練習，嘗試回憶書中的知識，如果實在忘記了就翻開書本來看，然後重複回憶，這比單純的多次閱讀效果要好很多。

3、怎樣把知識用于實踐？

不管我們讀“有用之書”還是“無用之書”，最終的目的都是為了用得上，學到的那些知識有些可以直接指導行動，有些需要融合構建自己的知識觀、價值觀後再指導行動。實踐是一個持續的攀登升級過程，需要我們在工作中、生活中多思考多嘗試，知識才能産生複利作用。

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