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18歲以下的青少年兒童，身體還在發育，加上學業負擔重、近距離用眼需求多，如果再不注意科學用眼，一不留神就可能觸發近視開關。

那該如何預防孩子變成近視眼，懷化愛爾眼科醫院大視光主任蒲海生表示，以下10條預防近視的硬核知識，請各位家長查收~

1）遺傳。

孩子近視眼的形成，多與遺傳、環境等多種因素相關。

已有研究表明，父母高度近視，孩子發生近視的幾率可能越大。

2）不良用眼習慣。

如長時間持續用眼、過近距離用眼、環境光線不足、讀寫姿勢不當等用眼行為，都會對視力産生不良影響。

3）眼部疾病。

如小兒斜視、弱視、先天性白内障等，都可能對視力及視功能造成不同程度的負作用，需要及時診斷并治療。

如果發現孩子經常性：眯眼、眨眼、揉眼、扳眼、皺眉、歪頭看、湊近看……

當發現有這些表現，要高度警惕了，可能是近視來臨的征兆。

每天2小時或每周10小時以上的戶外活動，可以有效降低孩子患近視的風險。

青少年兒童多到戶外活動，沐浴陽光，既能強健體魄，又能預防近視，一舉兩得。

青少年時期發生近視，多與長時間不科學近距離用眼有關，而看黑闆并不屬于近距離用眼。

所以，與其糾結座位，不如養成科學用眼習慣、保持正确用眼姿勢、定期視光檢查、及時科學矯正近視。

青少年兒童身體發育快，建議每3~6個月前往正規眼科醫院進行視力檢查。

如果已經近視，應根據醫生建議定期複診。

遠眺，每近距離用眼20分鐘遠眺6米外20秒以上。

因為近距離用眼的過程中，容易造成睫狀肌的過度緊張，而眺望遠方，可以通過調節用眼距離來緩解這種緊張。

同理，閉目休息也可以起到一定的緩解作用。

無論是閱讀、寫字還是看電視，每近距離用眼20分鐘，遠眺一會；連續用眼40分鐘，注意眼睛休息。

一般來說，高度近視指近視度數超過600度。

高度近視眼的眼軸通常較長，增長的眼軸更容易牽拉視網膜，造成眼底組織病變，增加視網膜脫離、黃斑病變等眼部疾病患病概率，嚴重甚至可能緻盲。

這也是要做好孩子近視進展控制的意義所在。

前往正規的眼科醫院進行散瞳驗光。

若屈光度結果正常，則是假性近視，通過用藥和糾正不良用眼習慣可以恢複眼調節；反之，則是近視，需要科學戴鏡矯正。

驗光配鏡是一項醫學行為，需要專業人員來完成。

除了驗光，還需要在排除眼部疾病的情況下，根據雙眼視功能、眼位、眼軸、角膜曲率等數據，綜合日常用眼習慣給出恰當的驗光處方。

所以，一定要去專業的眼科醫院進行驗光配鏡。

（編輯Rainbow。部分圖片來源網絡，侵删）

湖南醫聊特約作者：懷化愛爾眼科醫院 楊輝

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