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懷孕前兩個月吃什麼水果比較好

母嬰更新时间:2024-12-04 23:49:17

孕期，随着胎兒的不斷發育，孕媽每個月所需要攝入的營養物質是有一定側重點的。其中分孕早期，孕中期，孕晚期三個階段。在這個階段寶寶的成長發育的重點不同，因為需要的營養物質的攝入也是有所不同。這個時候孕媽在選擇飲食搭配也是需要适當的做好更改，其中重要的一點就是孕期的水果的選擇。

懷孕前兩個月吃什麼水果比較好（水果選擇有講究）1

有些孕媽知道吃水果對胎兒的發育好，但是并不了解每個水果的主要的營養物質的含量所占的比重，其中對于不同階段的胎寶寶的來說，因為需求的營養物質重點不同，孕媽因而就需要選擇不同種類的水果在不同的階段補充，這樣才能讓寶寶顔值高，更加的健康。、

懷孕前兩個月吃什麼水果比較好（水果選擇有講究）2

那麼面對三個重要的孕期階段，水果方面我們應該怎麼選擇，才會更加有利于胎兒發育呢？

孕早期水果選擇：蘋果，葡萄，橘子，酸棗，櫻桃，楊桃，李子，鳳梨

孕早期，由于胎兒的大腦神經處于快速發育階段，同時胎兒也處于迅速發育階段，這個時候對于葉酸是有一定的需求的，多加攝入含葉酸的食物，可以有效地促進胎兒神經管的發育，避免胎兒畸形，減少孕媽後期的擔心。

同時孕早期，因為處于胎兒不穩定的時期，這個時候最好少吃寒涼，性熱的食物，避免引起身體的不适，不利于身體對于其他營養的吸收。因為可以選擇溫性的水果來食用。而列舉出來的這幾種水果都是比較常見的中性水果。

懷孕前兩個月吃什麼水果比較好（水果選擇有講究）3

孕中期水果選擇：櫻桃，桑葚，紫葡萄，檸檬，蘋果，草莓，香蕉，梨，龍眼，車厘子

孕中期，指的是孕第四個月到第7個月的階段，這個階段，寶寶的除了正常的營養的需求這外，孕媽需要進行鋅，維生素d，鈣，鐵的重點的補充。對于平時營養均衡的孕媽來說，根據産檢情況有些營養可能不需要額外補充，那麼就需要從飲食中進行重點補充了。

孕中期，胎兒處于穩定狀态，孕媽和胎兒已經開始适應了身體的情況，這個時候吃水果基本沒有什麼忌口的，隻要不多吃就可以了。但是對于身體相對有些弱的孕媽還是需要警惕過寒過熱易到引起子宮收縮類的水果最好不要吃。上述水果中就有熱性和寒性水果，在吃的時候要适量。

懷孕前兩個月吃什麼水果比較好（水果選擇有講究）4

孕晚期水果選擇：藍莓，香瓜，柚子，木瓜，哈密瓜，西紅柿，橘子，猕猴桃

孕晚期，胎兒已經開始慢慢餓入盆了，也就是說孕媽越來越靠近寶寶臨産的日子，那麼就要做好相應的準備。同時這個時候對于營養也是有側重點的需求。其中腦黃金，碳水化合物，維生素b1，膳食纖維就是需要的，這類營養物質從食物中獲取就可以啦。

而孕晚期，因為面臨着臨産，有很多的危險因素，因此孕媽在吃得方面還是要注意，可能對身體有影響的水果，比如刺激子宮收縮類的要慎食用。

懷孕前兩個月吃什麼水果比較好（水果選擇有講究）5

當然上述列舉出來的水果隻是一部分的水果，但是都是比較常見的，而且性價比高的水果。孕媽在平時可以來選擇，當然也可以購買一些其他類的水果。水果中含有各種維生素等營養，對于胎兒發育起到了重要作用。

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