生活當中經常都可以聽見大家說濕氣這個詞語，而且對濕氣的傷害也是非常清楚的，在一年當中最容易導緻入侵的季節就是在夏季，一旦長時期被濕氣所困擾，我們的身體就會變得非常的虛弱。一般濕氣過重的人都會出現手腳冰涼、心血管疾病等等，因此做好日常的排濕工作就變得非常重要了，而剛好這段時間就是我們排濕的重要時間段。
第一件事情：堅持睡前将頭發吹幹之後再睡覺
對于現在的人來說，基本上白天的時間都是在上班，所以一般，是将自己洗頭發的時間安排在晚上，也就是我們睡覺之前。這種習慣可能大家覺得沒什麼，但是對于女性來說卻有很多潛藏的危害，因為他們頭發一般是比較長的，想要完全幹透的話也是非常很長的而時間，所以很多時候還沒有等頭發完全幹透，就感覺到睡意綿綿最後不知不覺之間就進入到了夢鄉。
如果是女性在脫發還沒有完全幹透的情況之下，就開始睡覺了就會讓濕氣慢慢的通過頭皮毛孔進到身體當中，在日積月累之後身體裡面的身體就開始變多，身體也就開始出現很多不舒服的表現。
第二件事情：堅持睡前泡完腳再睡覺的習慣
很多人喜歡泡腳，原因是可以通過泡腳這種方式來釋放自己的壓力，不過現在生活節奏開始不斷的增加，同時壓力也是越來越多，導緻很少有人可以将這樣的習慣堅持下去，自然就不能将身體裡面的濕氣去除。
這裡小編建議，大家可以堅持這個好習慣，堅持每天睡覺之前泡腳，不僅是可以促進血液的循環速度，同時通過排汗的方式将身體裡面的濕氣排洩出來，緩解四肢冰涼的情況。
第三件事情：堅持睡前減少玩手機的習慣
現在幾乎每個人在睡覺之前，必做的一件事情就是玩手機，很多時候玩着玩着就開始熬夜了，長時間這樣下去不僅是導緻視力受損，同時人體氣血、内分泌系統也是開始出現問題，最後導緻人體濕氣變得越來越重，所以小編建議，大家最好還是及早改掉睡前玩手機的習慣。
第四件事情：堅持睡前少吃東西
現在的人夜生活都是非常豐富的，一到晚上想要睡覺的時候總是想來點宵夜，這種不好的習慣就導緻很多人出現肥胖問題，最後在肥胖問題的影響之下導緻濕氣加重，所以小編建議大家在睡覺前一個小時都不要吃東西。
堅持睡前泡腳、睡前少吃東西、睡前少玩手機、睡前保持頭發幹燥等等，這些看似很小的習慣，都能夠減少濕氣入侵！因此說在日常生活當中，建議大家可以多多運用起來，這樣才能保證我們的身體健康，避免受到更多的疾病困擾。
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