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閨蜜家寶寶剛滿1歲，做周歲常規檢查的時候發現貧血，可急壞了閨蜜，于是自己跑去藥店買了好幾樣補鐵劑，結果孩子哭鬧着一口不喝。閨蜜更加着急，想着我是倆孩子的媽，可能會有辦法就跑來求助了。送給她幾個食療方，一周之後，喜滋滋地來找我：嘿，你這食療不錯哎，寶寶吃了半個月，貧血情況就改善了一多半，去複查的時候，醫生都說好。

寶寶出生之後，體内儲存的鐵元素足夠寶寶長到3-4月所需，但是在寶寶滿6個月之後，由于生長發育的需要，對鐵的需求量要比出生時高很多，體内的鐵元素逐漸滿足不了生長發育需求，就會出現貧血。幼兒貧血，主要有以下幾個特征：

• 面色蒼白、嘴唇顔色變淡、指甲蓋顔色發白；
• 食欲下降、容易出現腹脹、嘔吐、便秘、腹瀉等情況；
• 精神不振、注意力不集中；
• 容易疲勞、生長發育遲緩；
• 愛感冒、抵抗力下降，容易煩躁。

如果您的寶寶出現這些症狀，可以帶寶寶去看醫生。

檢驗得出寶寶貧血，很多媽媽會買一些補鐵劑，但是，大多數的補鐵劑味道并不好，孩子們會比較排斥，這個時候，媽媽可以選擇用食補的方法。我們常見的食材，很多都含有豐富的鐵元素，媽媽可以給孩子多吃一些：

1.血紅素鐵

血紅素鐵多存在于動物性的食材中，比如：血液制品（血豆腐、血腸）、紅肉（豬肉、牛肉、羊肉的瘦肉部分）、動物肝髒（豬肝、雞肝、鴨肝）、雞蛋黃。血紅素鐵比較容易被人體消化吸收，補鐵效率比較高，推薦給寶寶食用。

2.非血紅素鐵

非血紅素鐵主要存在與非動物性食材中，且範圍較廣，比如：

蔬菜：各種綠葉蔬菜（菠菜、油菜、小白菜等）、胡蘿蔔、黃花菜、海帶、紅棗、黑木耳、南瓜、番茄、蓮藕；

水果：櫻桃、葡萄、桂圓、桃子等等；

堅果：核桃、南瓜子、黑芝麻、紅皮花生（吃的時候不要去掉那層薄薄的紅衣哦，紅衣補血效果很棒的）；

谷物：小米、燕麥、黑米、各種豆制品（豆漿、豆腐、豆幹、豆芽）。

非血紅素鐵在人體中吸收率不如血紅素鐵，但勝在範圍廣，大多數人都比較容易接受，媽媽可以給自己的寶寶選擇合适的食材制作輔食。

蛋黃米糊

做法：雞蛋煮熟，取蛋黃，碾碎，加入米糊中，攪拌均勻即可。

适合4-6月齡的小寶寶，簡單易做，寶寶也很喜歡。

肉末粥

做法：豬肉剁成肉末或者是直接買瘦肉自己剁成末，小米加水熬煮成粘稠的粥，加入肉末，一起煮成粥，還可以放入一些綠葉蔬菜，一歲以上寶寶可放少許食鹽，一歲以内寶寶盡量不要放鹽。

适合8月齡以上的寶寶，肉末可以換成煮熟的豬肝，做成豬肝泥，效果會更棒哦。

栗子棗泥糕

做法：栗子煮熟去皮，紅棗煮熟去核，栗子和紅棗一起放進料理機，加入少量奶，打成細膩的泥，然後做成喜歡的形狀或者直接喂給寶寶吃。

适合7月齡以上寶寶，做甜點或者加餐都是很不錯的。

胡蘿蔔山藥大米粥

做法：胡蘿蔔洗淨切小丁，山藥去皮洗淨切小丁，和大米一起加水煮成粘稠的米粥。

适合7月齡及以上寶寶，山藥還能條例寶寶脾胃，讓寶寶食欲更好哦。

補鐵注意事項

補鐵的同時，媽媽要給寶寶補充一些維生素C，可以更好地促進鐵的吸收。餐後吃點水果，橙子、猕猴桃，都是很不錯的選擇。或者是在做輔食的時候搭配一些富含維生素C的蔬菜，圓白菜、小白菜、番茄，味道好，更能促進鐵的吸收。

寶寶貧血不用急，補鐵輔食送給你，還在等什麼，快給寶寶試試吧。

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