随着社會發展，現代社會人民飲食結構改變，生活及工作壓力等情況改變，高血壓的發病率逐年升高，且出現年輕化趨勢，了解預防高血壓的相關知識是非常有必要的。

多高才算高血壓？

2017年美國新發布了最新的指南指出，如果收縮壓在130mmHg以上，或舒張壓在80mmHg以上，就可以診斷為高血壓。我國目前沿用的高血壓診斷标準是收縮壓超過140mmHg，和/或舒張壓超過90mmHg。美國最新的新的診斷标準是否适用于中國人群，還需要醫學界的專家進一步論證。臨床上不管是哪一種标準，都把120/80mmHg認定為良好血壓。所以建議所有的成年人，如果血壓

量血壓的正确方式

高血壓的診斷主要依賴于血壓的測量，正确測量至關重要。應該測雙側上臂的血壓，測量前要排空膀胱不能憋尿，不宜劇烈運動，至少要坐位安靜休息5分鐘以上。晨起空腹時測量血壓最為适宜。另一個可以測量血壓的時間段是下午至傍晚。測量時，采用坐位，上臂裸露或穿薄的單層衣服，不要卷袖子，上臂與心髒處于同一水平。袖帶緊綁在上臂，下緣應在肘彎上2～3厘米，大約一個手指的寬度。可以每間隔1分鐘測2～3次血壓，對收縮壓和舒張壓分别取平均值作為這一次測量的血壓記錄下來。

高血壓必須服用降血壓藥物嗎？

良好的血壓控制能降低中風、冠心病、心肌梗死等心腦血管風險。但這些疾病又不僅僅是高血壓的後果，而是多種危險因素下共同造成的。包括糖尿病、血脂代謝異常、肥胖、吸煙、高尿酸血症等。改善生活行為對控制血壓必不可少。減輕并控制體重。減少鈉鹽攝入。補充鈣和鉀鹽。減少脂肪攝入。增加運動。戒煙、限制飲酒。減輕精神壓力，保持心理平衡。這些良好的行為方式能夠幫助血壓控制，甚至不需要服用相關藥物。

降壓藥的使用須遵醫囑

很多高血壓患者會發現，自己在同時口服2種以上的降壓藥，為什麼要這樣呢？常用的降壓藥主要分為6大類。降壓效果與年齡、飲食習慣、病因、合并疾病等都有關系。同一種降壓藥的降壓效果是有限的，一味加大劑量，可能會使副作用加重，因此需要聯合用藥。不推薦高血壓患者自行調整藥物種類。如果覺得血壓控制不佳，或服藥後出現副作用，建議盡快到醫生處就診，讓醫生根據具體情況調整用藥和劑量。部分病人的血壓會随着精神狀态、生活方式、飲食習慣、季節等因素改變。在冬季血壓會升高，夏季血壓會偏低，降壓藥可以适當調整。要定期監測血壓水平，根據血壓波動情況調整藥物，才是合适的治療方案。

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