正宗香辣雞丁的做法-tft每日頭條

正宗香辣雞丁的做法

生活更新时间:2024-04-30 07:38:46

正宗香辣雞丁的做法（減脂餐之青椒雞丁這樣做）1

減脂期間還是給自己炒個菜，善待一下自己。不要總是白水煮一切。

By 這兒有吃的

用料

雞胸肉 2塊
青椒一大把
鹽 2克
料酒 10ml
蒜一小把
生抽 1勺
耗油半勺
白胡椒粉 3克

做法步驟

正宗香辣雞丁的做法（減脂餐之青椒雞丁這樣做）2

1、1⃣雞胸洗淨切丁 2⃣柿子椒洗淨手掰成小塊

正宗香辣雞丁的做法（減脂餐之青椒雞丁這樣做）3

2、切雞丁放入生抽、料酒、白胡椒粉進行腌制15分鐘

正宗香辣雞丁的做法（減脂餐之青椒雞丁這樣做）4

3、1⃣掰好柿子椒焯水1分鐘 2⃣焯水後盛出過冷水

正宗香辣雞丁的做法（減脂餐之青椒雞丁這樣做）5

4、1⃣準備輔料蔥、蒜 2⃣蔥切蔥花，蒜切片

正宗香辣雞丁的做法（減脂餐之青椒雞丁這樣做）6

5、起鍋燒油，熱鍋涼油下雞丁，炒制雞丁全部變色

正宗香辣雞丁的做法（減脂餐之青椒雞丁這樣做）7

6、放入蔥花、蒜片，進行煸炒

正宗香辣雞丁的做法（減脂餐之青椒雞丁這樣做）8

7、放入青椒，進行煸炒30秒

正宗香辣雞丁的做法（減脂餐之青椒雞丁這樣做）9

8、1⃣放入生抽、雞精、鹽 2⃣翻炒30秒即可出鍋裝盤

正宗香辣雞丁的做法（減脂餐之青椒雞丁這樣做）10

9、減脂的小夥伴們，一定要注意少油少鹽哦。

雞胸肉的飲食禁忌

芹菜、李子、兔肉等

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