古人曰：工欲善其事必先利其器

遊泳亦如是，這次說說這些遊泳必備品。

一、泳鏡

對于日常鍛煉來說，最好就是選一個全能的泳鏡，在你經驗慢慢變多或者有别的需求的時候，再去考慮換其他的泳鏡。

标配：（比較建議的搭配）大鏡框＋無鍍膜鏡片＋好一點的膠圈。

一般競賽用的泳鏡為了最大幅度減小阻力，會選擇隻覆蓋到眼睛的小鏡框，但是這種泳鏡的舒适度不是很高。所以我們挑選的時候可以選擇一些大鏡框的眼鏡，這樣的泳鏡也能提供更好的視野。

下圖從上到下鏡框由小到大：

一般室内泳池不必選擇那種看起來很酷炫的遮光泳鏡，在室内泳池用會比較暗。可以選一個深色鏡片的眼鏡，偶爾偷瞄一下别人也不容易被發現（認真臉……不過近視的同學你就不要多想了）。淺色泳鏡或者透明小框泳鏡，其實挺不适合近視者，相信我，因為眼球凸~~~~喜歡糖果系列及配色的可以考慮。

另外，測試一副泳鏡是否合适可以睜大眼睛，然後把泳鏡直接按到眼睛上，不要戴上後面的泳鏡帶，看看它會不會掉，如果不會就應該很合适。

還有關于泳鏡起霧的問題，以前有專題講過的，再好的泳鏡，一般不超過數月也會起霧，你可以使用防霧噴霧（注意産品來路是否正宗，塗抹鏡片後一定要晾幹使用！否則化學試劑進到眼睛裡，直接損傷球結膜，角膜，得不償失！）然後到泳池如果起霧的話，其實推薦做法最簡單最粗暴最直接最方便最有效的就是舔泳鏡，然後涮涮~~~啊，如果這麼做不夠，那麼再吐唾沫一口，塗塗塗塗……

各個品牌出的眼鏡都比較多，大家可以看看自己喜歡的款式按喜好購買。

二、泳帽

對遊泳館的管理員來說，你戴上泳帽可以減少掉發， 讓泳池更好清洗和排水。對你來說，矽膠泳帽可以隔絕水中的氯保護頭發，還能防止頭發亂飄影響視線，所以戴上泳帽是一件利國利民的事情，大家不要排斥它好嘛。另外建議大家在進泳池之前，先用不含氯的水把自己全身沖一遍，包括泳衣，這樣可以減少氯對頭發和泳衣的損害。

泳帽的材質一般分為三種，大家可以按需挑選。

1、布帽

這種帽子的透氣性非常好（因為就是布），然後舒适度延展度也很好，不過正因為它透氣，所以它也透水，并且有時候戴上之後容易滑下來，一般不推薦。不過，新手玩水無妨，大頭娃娃首選。

2、矽膠

矽膠材質的帽子現在其實比較常見，不透水，雖然頭發也有可能會濕，但是能隔絕一部分的氯。缺點是有點緊，帶久了有點勒。比賽的時候一般都會戴矽膠的泳帽，還是因為它緊，所以能減小阻力。

3、膠布帽

裡面是布帽，外面有一層矽膠。所以戴起來比較舒适也防水，佩戴也很方便。缺點是彈性不夠好，如果腦袋太大或者太小，可能會有點尴尬。個人不喜這款，不過據說這款經久耐用，你頭大，要不你試試？

戴泳帽的方法：

1、撐開泳帽。兩手伸進泳帽内，撐開泳帽

2、勒在眉毛上。将泳帽前側下沿勒在眉毛上，同時緊皺雙眉。

3、往後拉，将泳帽戴在頭上。由于泳帽前面勒在眉毛下方，這樣往後拉的時候，泳帽就不緻于滑走。

4、調整。把前面的泳帽下沿調整到眉毛上方。

注意：用手撐開之後戴上去，然後調整，記得泳帽要蓋住耳朵，如果你有耳塞，就先戴好耳塞再戴泳帽。然後泳帽會有一條線，這條線是從額頭中間到後面的頸部，千萬不要戴成橫穿頭部的樣子了呀。

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