公衆号：每天練瑜伽CYU（ID：CHINA_YOGA_UNION）

作者：Summer

今天 你準備對TA，說一聲謝謝嗎？

今天，是一年一度的感恩節。

這一天，我們會感謝父母的養育之恩，感謝老師的教導之恩，感謝領導的知遇之恩，感謝朋友的幫助之恩，感謝生命中的所有人、所有事！

感恩無處不在。在瑜伽108遍拜日式中，也在一遍遍的重複感恩的意義：

第2遍，感謝父母給我生命。

第60遍，感謝生命中的困難，使我更加強壯。

第62遍，讓我永遠感恩。

第63遍，感激在靜默中，我找尋到真我。

第69遍，作為母親，為我能夠給偉大的靈魂賜予一個肉體而感恩。

第86遍，感謝新鮮的氧氣。

第87遍，感謝自然，讓我們欣賞到山間野花。

感恩，是一種情感的輸出，有人通過語言來表達感謝之情，有人則通過實際行動來表達。

Lamise

這一年，

感謝瑜伽帶給我的改變！

今天，給大家介紹INS上一位名叫mathildesway的瑜伽姑娘，她接觸瑜伽僅有一年，雖然時間很短，瑜伽帶給她身體上的變化卻很驚人！

1年前，她在練習站立前屈時，隻能躬身90度；

現在的她，已經可以做到把頭貼在膝蓋上，雙手随意撐地了。

1年前，做瑜伽神猴式時，還需要架在瑜伽磚上才能完成；

現在的她，雙腿貼在地闆上，已經不需要任何的輔具了。

1年前，練弓式時，想要雙手抓到腳尖，很費勁！

現在的她，姿勢标準，輕松完成弓式練習。

對于mathilde來說，現在各種瑜伽高難度體式，都不在話下。

可能你會問，同樣是練瑜伽，為什麼mathilde的進步會這麼神速？

事實上，練瑜伽沒有捷徑，唯一的捷徑就是堅持不斷的練習。就像瑜伽大師帕塔比·喬伊斯說的一樣：練習，練習，一切随之而來。

Mathilde在自己的ins上留有這樣一段話：1年過去了，時間很快，想到一年前的我，那時對瑜伽還是一片空白，如今，我已經能做得很好，感謝當時能夠遇見瑜伽，感恩瑜伽帶給我很多好處~

Pia

感謝瑜伽，

讓我更加自信！

她叫Pia，32歲才開始練瑜伽，三年堅持不懈的練習，成功從路人甲逆襲成瑜伽女神，在ins上擁有衆多粉絲。

3年前，她在練習頭倒立時，雙腿根本無法舉起；

現在的她，已經可以将頭倒立做得很标準，身體保持成一條直線。

3年前，做後彎體式時，腳尖需要踮起才能做到；

現在的她，已能雙手雙腳貼地，腰部高高挺起，動作像一座漂亮的小橋。

3年前，很多體式都需要瑜伽帶才能完成；

現在的她，已經不需要依賴這些輔具的幫助了！

就連孕期和産後，Pia都是通過練習瑜伽來進行身材修複。

Pia在自己的INS上記錄下練習瑜伽的過程，她說，“2017年剛接觸瑜伽時，正是不幸患上乳腺癌的時候，手術後，身體雖然恢複得不錯，但内心受到了很大的打擊，常感到焦慮。

朋友擔心我會得抑郁症，于是給我推薦了瑜伽練習，沒想到幾節課下來，真的喜歡上這項溫和的健身運動，在練習過程中，感覺到身心的放松，從此，瑜伽成為了我的日常。

瑜伽，讓我得到身體的舒展，心胸的寬廣，感謝瑜伽帶給我的好處，感恩瑜伽讓我變得更加自信、陽光、健康！至少我自己是這樣認為的。”

Adler Bridge

感謝瑜伽，

讓我活出最美的自己！

她叫艾德爾橋，今年33歲，28歲開始練瑜伽，今年正好練習滿5年。艾德爾橋在INS上是一位有名的瑜伽老師，在網上開設有瑜伽課程，全世界都有她的學生。

5年時間，她的身材在練習過程中，一點點改變，氣質也在一點點變化；

5年時間，她從瑜伽小白成長為專業資深的瑜伽教練，學生遍布世界；

5年時間，她堅持每天都練習瑜伽5小時以上，對她來說，瑜伽就像吃飯、睡覺一樣，是每天必須做的事。

在這樣高強度自律的練習下，艾德爾橋進步得非常神速，很快就超過了多數瑜伽人。一萬小時定律，在她的身上體現的淋漓盡緻。

艾德爾橋說：我相信努力的力量，每天進步一點點就可以。

25日，感恩節的前一天，她在自己的INS個人号上發文說，“是瑜伽改變了我的體态，讓我從一個喜歡含胸駝背，沒有氣質的女孩逆襲成體态優雅的瑜伽老師，感恩瑜伽，它讓我活出最美的自己！”

Happy thanksgiving！

感恩節，每個人都有要感謝的人、事、物。如果你問伽人們，他們想感謝什麼？除了家人朋友，相信很多人會說，感謝遇到瑜伽。

因為遇到瑜伽，讓他們的身體更加靈活；

因為遇到瑜伽，讓他們的身體更加強壯；

因為遇到瑜伽，讓他們的心态更加平和；

因為遇到瑜伽，讓他們獲得了一種健康的生活方式......

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