大部分上班族并不能幸運地找到離家近的理想工作，所以一趟一、兩小時，甚至更長時間的通勤都成了日常生活的一部分。長距離通勤對時間和精力的消耗很高。所以我們經常在網上看到關于當代上班族苦惱的讨論。但這種狀況不是一時半會兒能解決的，甚至永遠也解決不了。

所以我們就需要另辟蹊徑，與其糾結通勤時長，不如提高自己的“通勤質量”，讓這段時間更舒适、更有價值。

01乘車時找事做

誰都經不起每天在地鐵或公交上浪費大半天時間，所以大家非常有必要找到自己在這段時間内能做的事（除了看手機刷新聞）。大家可以根據愛好選擇自己喜歡的娛樂項目，比如讀書、看漫畫。這時如果有個類似Kindle的水墨屏閱讀器就再合适不過了。這種設備不僅可以節約手機的電量，還可以起到護眼的作用（相比于手機）。

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亞馬遜Kindle 青春版

海信TOUCH

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或者各位也可以看視頻、玩遊戲。看視頻拿手機就行，但要注意藍牙耳機會有聲音延遲，如果你對這個特别敏感，可以嘗試Type-C口有線耳機，或者直接買個有3.5毫米耳機孔的手機。

網易雲音樂氧氣

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realme 真我GT Neo閃速版（右側為3.5毫米耳機接口）

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玩遊戲時聲音延遲的效果更明顯，所以有線耳機就更有必要了。另外大家一定要控制電量，畢竟玩遊戲很費電，萬一手機電量不夠大，到公司打卡時手機沒電導緻遲到就得不償失了。

02隔絕喧嘩 保護聽力

如果說有什麼活動是被通勤一族普遍認同的，那就是聽歌了。可是通勤環境其實不是很适合欣賞音樂，噪音實在太大。地鐵公交等場所的環境噪音基本在80分貝左右，然而長時間暴露在80分貝的環境下就會對耳朵造成聽力損傷。在這種環境下聽歌，大家很容易把音量調到80分貝以上，對聽力相當不好。所以能把外界噪音隔絕掉一部分，開低音量也能讓大家聽清的主動降噪耳機就是非常健康的選擇。

索尼WF-1000XM4

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購買這類耳機時，大家一定要注意品牌。因為此前央視找國家專業機構測試的結果表明，一半的參測耳機主動降噪性能不合格。所以認準大品牌、不貪便宜就成了保護聽力的關鍵。

vivo TWS 2

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當然更重要的是，不論耳機降噪能力多強，也不能長時間使用。大家在通勤路上用用就夠了，在辦公室一戴戴一天的做法并不可取。

03擠地鐵擠公交要“輕裝上陣”

擠地鐵擠公交最煩什麼？被碩大的背包頂來頂去可能是最普遍的回答了。況且書包太大對背包人本身也不利。在人擠人的高峰期，背包太大可能就是擠得上去和擠不上去的區别。

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如果你每天通勤背包裡裝的東西不多，但一直背着個出差體積的大包，就可以考慮換個輕薄背包了，這樣一來不僅擠地鐵方便，背起來還更輕便。

04通勤就是換個地點做喜歡的事

高效利用通勤時間其實很簡單，實際上就是在不影響正常乘車的情況下，主動把自己本來就在日常進行的活動（比如愛好相關）放在通勤時間上。所以我們今天推薦的配套裝備并不是通勤時才能用，在任何時間任何地點都有價值。

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