春季不減肥，夏天徒傷悲。眼看天氣越來越暖，不少俊男靓女開始像拼命三郎般嘗試各種辦法，想盡快讓自己瘦下來。這不，#熬夜式減肥#就登上了微博熱搜榜，短時間内，該話題的閱讀量就突破了2500萬，超過3500人參與了該話題讨論。那麼問題來了，熬夜減肥，真的靠譜嗎？

熬夜真能減肥嗎？

有人瘦了有人失聰了

對于該話題，有網友表示贊同。網友@夷陵小贊寫道：如果睡到下午，那麼早飯中飯都省了啊。呼吸消耗熱量，做夢動腦筋也會消耗熱量，不願意下床，于是拿不到薯片喝不到奶茶，這樣就阻隔了罪惡之源……綜上，熬夜真的太減肥了。網友@9号桌的王小姐也稱，每天熬夜到淩晨四五點，然後睡到第二天下午，睡醒以後會有飽腹感，根本不餓，然後一天一頓飯，反正我瘦了。

有人贊同就有人反對。網友@安東尼高稱，熬夜減不了肥的，因為你餓了會忍不住去點外賣，然後爆肥、脫發、黃臉、早衰！網友@就想買買買回複：我覺得熬夜減肥的說法不對，因為我經常熬夜，非但沒瘦還胖了，回到家幾個月胖了二三十斤。網友@小糖豆的98K稱，熬夜沒見瘦，秃頭倒是真的……

記者發現，有300餘名網友參與了“熬夜能減肥麼”的話題PK，支持熬夜減肥的人數達到了287人，而反對減肥熬夜的網友僅有28人。網友@唐朝王妃寫道：我的閨蜜是個護士，熬夜四年，最終得癌症去世了。我希望年輕的女孩子少熬夜吧，晚上手機再好玩都比不上自己的命重要。還有網友寫道：從大學到現在，我熬了七年，可見身體還是可以死撐的。不過，我在去年突發性耳聾，一隻耳朵已經失聰了，入職體檢的時候，醫生說等我肝功能異常，某些指标是正常人的五倍，我才發現，人生已經快被我自以為是的年輕糟蹋完了。

經常熬夜加班

女白領長出小胡子

最近，哈市31歲的白領小胡發現自己的臉色很不好，不僅出現了小色斑，臉上的痘痘也層出不窮，有一天她發現下巴上竟然還長出了小胡子。心急的小胡到哈爾濱醫科大學附屬第四醫院就診，最終被确診為内分泌紊亂。

原來，夏天白天炎熱，小胡的好多活動如逛街、聚會、唱K都安排在晚上，有時還将工作挪到晚上來做，漸漸形成晚睡熬夜的習慣。

内分泌科主任成志鋒表示，長期熬夜勞累、生物鐘打亂會導緻内分泌紊亂，其中腎上腺會分泌一種對抗壓力的皮質酮激素，和雄激素類似，使得女性的痘痘萌生，甚至長出“胡須”。

成志鋒說，這種“黑白颠倒”的生活還可能影響女性的排卵周期，引起月經不規律。因此，女性夏季應節制夜生活，保證充足的睡眠，按時作息，做到勞逸結合。

熬夜時你體内激素們的水平會發生一些變化。體内生長素的水平升高，而生長素可以刺激食欲。體内瘦素的水平會降低(瘦素是會提高機體代謝率從而使人體變瘦的激素)，瘦素原本是可以抵制饑餓感的，綜上，體内的生長素與瘦素一聯手，熬夜的人就會覺得空前的餓!太餓了，硬要不吃也難。

專家說法：

辛苦健身卻收效甚微

問題或許就出在熬夜上

其實，熬夜不僅使人容易發胖，還會對身體産生嚴重的影響，即使随後補覺也無法彌補熬夜造成的損害。法國時尚雜志《費加羅夫人》采訪兩位專家後指出，熬夜的後果遠不止增重。

為什麼睡眠不足會使人發胖呢?法國睡眠專家奧利維·科斯特解釋道，人在規律作息狀态時，新陳代謝機制會按照晝夜交替規律進行。晚上睡覺時，身體通常會分泌抑制食欲的荷爾蒙‘瘦蛋白’，熬過漫漫長夜;而白天為了保持精力充沛，身體會分泌刺激食欲的荷爾蒙‘腦腸肽’。如果減少睡眠時間，就會打亂新陳代謝規律，使人食欲大增。另外，睡眠充足的人醒後會選擇低熱量食物，而熬夜後人往往更想吃高糖高脂的食物。

神經生物學家若埃勒·阿德裡安指出，因為睡眠不足使人疲勞，醒着的時間延長了，多出來的時間人們并不會用來健身，而更可能用來嚼東西，這樣便陷入了惡性循環。如果你辛苦減肥、健身卻收效甚微，問題或許就出在熬夜上：“瘦蛋白”的分泌會減少脂肪和肌肉，但肌肉減少得更快。

看了網友和專家們的說法，你還敢熬夜嗎？歡迎留言

齊魯晚報·齊魯壹點 記者 鞏悅悅

部分資料據新華網、光明網，圖片源自網絡

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