武術難練，傳統武術更難練。怎樣練好傳統武術一直是困擾廣大武術愛好者的一大難題。現結合本人多年習練傳統武術的經曆來談一談體會。

練好傳統武術定要有一個引路人

武術是是一門學問，不單是是形體動作，還有很強的技術性，有很深的文化内涵。要想深入學習研究有所成就，初學乍練者很難找到頭緒。有人以為現在是資訊發達的社會，各種傳播工具層出不窮，靠看看書，看看光盤，上網查查資料、看看視頻就能學好武術，我認為這完全是一種誤解，作為一個武術愛好者可以這樣做。作為一個習練者、修行者要想深入學習研究有所成就，絕對不能停留在這個層面上。

有一個好的老師是練好傳統武術的前提

初學者一定要有一個老師領路，時時受老師的教授和糾正，才能走上真正的習武之路，才能成為一個真正的武者。傳統武術曆來講究傳承，各門各派都有着各自的傳承規矩，傳統武術曆來講究口傳心授，要靠老師的身體力行言傳身教才能得以傳播。所以找一個好的老師也是學好傳統武術的一個最基本的條件。

習武者一般都知道老師的重要，但是怎樣找一個好老師對我們初學者而言也是一個考驗和難題。

我的經驗，必須要有同道中人推薦，還要看自己的眼力。教拳不教功，講着不講勁，大部分老師是這樣。要麼是不說，要麼真不懂。看一個老師有沒有東西，首先要看他是否有系統的理論，還要看他肯教還是不肯教，要看他教不教功法，講不講勁路，有沒有一套成型的訓練程序和體系。

傳統武術真的就是十年不出門嗎？我認為那種認識是偏頗的，真正的好老師會告訴你訓練手段和和效果，要多長時間能達到什麼樣的效果，會讓你練就有所收獲。三個月見效，一年小成，三年有所成就絕對不是妄言。如果跟一個老師學習幾個月下來還是沒有效果，那肯定是不對的，要麼是不教，要麼就是不懂，趕緊另投他師。

一定要聽同好者的推薦，再看老師有沒有帶出來出色的徒弟，徒弟的水平也最能體現老師的教學能力。所以甯投明師，莫投名師。

基本功很重要

找到好老師以後怎樣練也是很關鍵的。武術技術性非常強，俗話說“練拳不練功，到老一場空”，但我認為還有一句更重要就是“練功不得法，到老是個傻”，說明了正确練功方法的重要性。方法不正确還不如不練，錯誤的練下去，隻能是在錯誤的路上越走越遠，最終會抱憾終身，一事無成。不但無益于身心健康，甚至百害無一利。

俗語“師父領進門修行在個人”，練傳統武術的修道者如牛毛，得道者如鳳毛麟角，為什麼會是這樣一種現象呢？因為習練者往往不知道自己再練什麼。習練者要明白怎樣練，練什麼，才不至于空付汗水和心血。

首先不要練稀奇古怪的東西，神而又神的東西往往靠不住，初學者，不要過多的去考慮什麼意念、呼吸、氣血的運行，練好基本功最重要。

都知道基本功很重要，但往往我們不知道基本功練得是什麼。

其實基本功首要練得是放松和我們自身的協調性、柔韌性。練好基本功首先要過肩臂關。内家拳講究内勁，反對拙力僵力，那如何區分二者的關系呢，先賢有雲“肩緊力出，肩松勁達。”幾個字道出了肩松的重要性。

我的體會不會松肩就不會發勁，也永遠練不好傳統武術。通臂拳中的甩臂悠臂等基本功是松肩活臂的很好的功法。好的基本功法要長期堅持不懈，要不怕苦、不怕累，不怕枯燥，三五個月後，功效特别明顯，自會受益無窮。其實神奇往往來源于簡單，所以初學也好長練也罷，不要怕簡單和單調，要做到“多練功，少練拳”。

肩松開後才算真正邁進内家拳的大門，當然也隻是萬裡長征的第一步，而後隻要方法正确就會練有所獲練有所得了。

要有開闊的心胸和開放的理念。

我們一般容易犯的錯誤是自視清高，視自己的門派拳法為天下第一，往往看不上其他拳種和門派。其實這最要不得，看輕别人時，往往将自我提高的機會之門門給關閉了。要多同他人交流，學習其他拳種的長處，為我所用。前輩先賢給我們做出了很好的榜樣，凡是武術大家往往是兼通多門，兼收并蓄，而後才有所創新。

現在的社會是開放的社會，世界是開放的世界，為什麼跆拳道、泰拳、空手道在我國大行其道呢？我認為他們開放做的好，我們不應排斥他們，應該吸收他們先進開放的理念，吸收他們規範有序的教學方式，吸收他們的技藝之長，為我所用，才能将我們所學的武術發揚光大。

要學以緻用

武術來源于技擊，我們練拳就要明白其技擊含義，否則就真正成了花拳繡腿了。這不是說練武術就是為了技擊，單純講技擊不對，但是不講技擊那就絕對不是傳統武術了。其實不管那個拳種都有這方面的訓練，隻是現在這方面的訓練逐漸弱化甚至取消了。作為傳統武術的修煉者，切切不能丢掉這方面的訓練，也不能忽視傳統武術的技擊功能。禦辱除暴、強身健體是武術最基本的功能，連這點都做不到，武術也就白練了。

首先要從思想重視武術的技擊功用，在練武術時不是為了練而練，要明白每招每式的确切技擊含義，也唯有此，才能練好每招毎式。

再有就是放下面子和輸赢心，在保證安全的基礎上，循序漸進地嘗試實戰訓練。并最終能夠進行實戰，能夠做出一個武者應有的反應，具備一個武者能戰的基本素養。隻有這樣才能做到禦辱除暴、強身健體。

當然練好傳統武術絕非僅限于此，但不能缺少這幾方面的條件。統而言之要想練好，就要尊師重德，還要真愛好，能堅持，耐得住枯燥和寂寞；要得真傳，練真功夫，下苦功夫，勇于實踐，不保守，勤于交流和總結。

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