實心球動作要領?面對投擲方向,兩腳前後開立身體重心落在右腳後面那隻腳上,兩膝微屈,我來為大家科普一下關于實心球動作要領?下面希望有你要的答案,我們一起來看看吧!
面對投擲方向,兩腳前後開立。
身體重心落在右腳後面那隻腳上,兩膝微屈。
雙手舉球至頭的後上方,利用雙腳蹬地收腹。
将球用力由頭後向前上(斜上方45度角)方擲出。
兩腿用力蹬地,送髋展胸,兩臂用力擲球。
出手速度要快,用力要猛。
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