适合寶寶喝的酸奶評測?大家好，歡迎來到這裡跟阿梅一起探讨育兒知識，，下面我們就來聊聊關于适合寶寶喝的酸奶評測?接下來我們就一起去了解一下吧!

适合寶寶喝的酸奶評測

大家好，歡迎來到這裡跟阿梅一起探讨育兒知識，

寶寶喝酸奶好處多多，它營養豐富，内含有營養素20多種，和母乳很相似，适合消化系統不成熟的嬰幼兒。最主要的是它能促進鈣的吸收：酸奶中的鈣、磷更容易被人體吸收。飲用一杯150克的酸奶，可以滿足10歲以下兒童所需的一天鈣量的1/3。

酸奶還富含益生菌：能夠幫助調節寶寶的腸道平衡，抑制胃腸道内有害菌的生長，增強免疫力。

那我們要怎麼樣給寶寶選擇合适的酸奶呢。

三個問題點：

1.寶寶多大能喝酸奶，2.一天當中什麼時間段喝酸奶更好，3.我們要怎樣挑選适合寶寶的酸奶

先說第一個問題點，寶寶多大可以喝酸奶，

一般來講，1 歲以後，開始給寶寶喝酸奶，比較合适。攝入量以每天50~100毫升為宜

第二個問題點，一天當中什麼時間喝酸奶比較好吸收，兩個時間段

1、早上喝

酸奶當中富含豐富的鈣質，如果在早晨喝了酸奶之後，經過上午和下午陽光紫外線的照射，能夠讓體内産生豐富的維生素D，而維生素D能夠使早上喝的酸奶當中鈣質的吸收和利用率增加。不過不能空肚子喝，可以配一些粗糧，面包，雞蛋一起，可以有效的吸收酸奶中的營養物質。

2、晚上喝

從補鈣的角度說，晚上喝酸奶好處更多。因為零時至淩晨，人體血鈣含量最低，有利于食物中鈣的吸收。同時，這一時間段中人體内影響鈣吸收的因素也較少。雖然牛奶中也含有很高的鈣。但酸奶中所含的乳酸與鈣結合，更能起到促進鈣吸收的作用。

如果你是晚上喝酸奶的時候，一定的記住，酸奶中存在某些菌種及酸性物質這些對我們的牙齒會有一定的傷害的，所以喝完之後你要記得及時的刷牙或者漱口哦。

第三個問題點，

我們要怎樣挑選适合寶寶的酸奶：

給娃挑酸奶，可以參考以下三方面：

1、配料表：越簡單越好

最好的酸奶配料表應該隻有：生牛乳、乳酸菌。如果後面還有一堆不認識的化學名稱，比如防腐劑、增稠劑、明膠果膠等，則不适合給娃吃。

2、蛋白質含量：認準2.9

根據國家标準，每100g酸奶中蛋白質含量小于2.3g的一律視為“假酸奶”。純酸奶要求更高，不得低于2.9。所以給娃選酸奶時，最好選擇蛋白質含量大于等于2.9的！

3、碳水化合物含量：不要大于12%

3歲以下的寶寶需要保持低糖飲食。糖分多少怎麼看？看碳水化合物。大于12%，含糖量就有些高了。盡量選擇原味酸奶，也就是無糖、無甜味劑的。

另外，1歲前喝酸奶，不要添加蜂蜜。2歲以内的寶寶，建議選擇全脂酸奶，2歲以上可以選擇低脂或脫脂酸奶

好了，今天就聊到這裡，看看你們幫寶寶選對酸奶了嗎？歡迎在評論區留言，如果有喜歡我的内容可以關注我，并請點贊評論轉發，我們下次再見！

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