說起睡覺，很多人都能夠聯想到做夢。做夢不管是對于老人，還是年輕的人都會做夢。并且，在一項研究上還發現，每個人在晚上睡覺的時候都會做夢。
之所以有的人說沒有做夢，也隻不過是自己沒有記着忘了。可人為什麼會做夢呢？經常做噩夢又是怎麼回事呢？今天一次性給大家說清楚了。
實際上，每個人睡覺都是呈現周期性的，在這種情況下，就主要分為兩個階段，一個是非快速眼動睡眠期（NREM），另一個是快速眼動睡眠期（REM）。
當人們在入睡之後，在快速眼動睡眠期的時候，人們負責大腦神經的地方，就開始發生神經内分泌活動。在多種睡眠的狀态下，人們就開始做夢。
而在做夢的過程中，還有的人表示自己經常做噩夢，這又是怎麼回事呢？
有的人說這是因為日有所思夜有所夢，但實際上這種現象是沒有什麼道理可循的。即便是你連續幾天都做噩夢，也并非是身體異常的一種表現。
至于說這種現象，是不是壓力大。還要看你是不是經常做噩夢。如果經常做，就可能跟壓力有關了。在相關的一項調查上發現，因為受精神因素影響而做噩夢的人，能夠占到6成。可見，壓力大等消極的精神因素，是做噩夢或者是做多夢的誘因之一。
如果你有這種情況，還需及時調整自己的心理情緒，在日常生活中，要學會解壓，給自己的精神有喘息的機會。這樣還不會影響自己的内心健康，如果你實在找不到自己解壓的方式，還可以找自己親近的人去述說，說出來之後心裡也會好受一點。
另外，精神因素是占6成，剩下的還有可能跟我們的睡前習慣，以及自身的疾病有關。如有的人在睡前喜歡玩讓人激動的遊戲，或者是喜歡在睡前吃東西、做劇烈運動等等，也都會是讓我們做噩夢、多夢的不良習慣。
而對于近期有過敏或者是感冒的人群，也會因為疾病的原因，讓自己做噩夢。所以，對于做噩夢這件事，大家還需以正确的觀念去對待。如果自己找不到原因，還經常受到噩夢的折磨，甚至是影響到了自己的日常生活，還需及時到醫院去檢查，避免出現更大的危險。
此外，偶爾做一次噩夢的人，就不要過于擔心，這是一種正常的現象哦。
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