給孩子補充維生素D的重要性大家都知道。
但關于維生素D的知識一說起來可就是滿腦子問号。
今天我就把大家關心的關于維生素D的知識全部整合在了一起，讓我們一網打盡！
1. 補維生素D，還需要補鈣嗎？
不需要。
飲食均衡、生長發育正常的寶寶不需要額外補鈣，從飲食中攝入的鈣質足夠寶寶生長發育所需，隻需補充維生素D即可。
過多補鈣反而會限制其他營養素的吸收，比如鐵、鋅等。
2. 補維生素D還是D3？
建議補充維生素D3。
維生素D可以說是D3的“前身”。真正在身體内起作用的是維生素D3。
維生素D進入人體後需要通過肝腎轉化後才能變成D3。
所以直接補充維生素D3比維生素D的效果要好。
3. 補充維AD還是單純補維D？
建議單純補充維生素D。
因為母乳、配方粉及蔬菜當中都富含維生素A。
隻要寶寶飲食正常，通過飲食攝入的維生素A完全能滿足寶寶的需要，不需要額外補充。
4. 補充維D還是魚肝油？
建議補充維生素D。
魚肝油是從鲨魚、鳕魚等魚類肝髒中提取出來的油脂，主要成分是維生素A和維生素D。
但兩者的含量和配比不穩定，多數不符合嬰幼兒營養需求比例，會存在營養素攝入過量的問題。
5. 能靠曬太陽補充維D嗎？
不建議。
雖然我們的皮膚受到陽光照射時，能在UVB的作用下，産生維生素D，但由于皮膚裸露面積和陽光強度的關系，産量并不穩定，很難滿足孩子生長發育的需要。
孩子皮膚嬌嫩，要是不小心被曬傷了，豈不是得不償失？
6. 維D從什麼時候開始補？
足月新生兒出生幾天後就可以開始補充。
之前的觀點是寶寶出生後的15天就要開始補充維生素D。
但最近這個觀點更新了。
我國最新版的教科書《兒科學》提到：
“足月新生兒出生後幾天即開始補充維生素D400IU/天。”
通常來說，所謂“出生後幾天”，就是健康寶寶出院的時間。
7. 1歲以下的寶寶每天補多少？
每天總共補充400IU。
8. 1歲以上的寶寶每天補多少？
每天總共補充600IU。
9. 單純靠補充劑來滿足這400/600IU嗎？
不一定。
因為配方粉中，其他營養素補充劑，比如魚油、DHA中也可能含有維生素D，要把這部分也算進去。
注意，是“總共”。
10. IU和μg怎麼區分？
400IU=10μg
600IU=15μg
IU是國際單位，μg是微克，1μg=40IU。
給寶寶服用時一定要看清楚單位。
11. 純母乳喂養的寶寶怎麼補？
母乳中幾乎不含維生素D。
所以按照1歲以内每天補400IU，1歲以上每天補600IU補充即可。
12. 配方粉喂養的寶寶怎麼補？
配方粉中含有維生素D。
所以要根據寶寶每天的奶量計算通過配方粉攝入了多少維生素D，不足的部分再額外服用維生素D來補充。
比如換算下來，寶寶每天可以通過配方粉攝入320IU的維生素D，那剩下80IU的“零頭”該怎麼補呢？
可以每隔5天給寶寶吃一粒400IU的補充劑，也就是累計攢夠400IU的時候吃一次。
13. 混合喂養的寶寶怎麼補？
和配方粉喂養的補充方式一樣。
14. 維D缺乏有什麼危害？
如果寶寶長期維生素D攝入不足，最直接的影響就是無法使充足的鈣質進入骨骼，影響骨骼的正常發育，甚至可能導緻維生素D缺乏性佝偻病。
15. 維D吃多了有什麼危害？
長期大劑量服用維生素D可引起中毒。
對于正常孩子來說，補充維生素D時不能超過如下劑量：
16.不小心吃多了怎麼辦？
如果吃的量沒超過上個問題中的劑量，建議可以先停服。
比如1歲以上的寶寶，不小心一天補充了1200IU的維生素D。
那麼第二天就不要補充了，第三天再開始正常補充。
這樣平均下來依然是每天補充了600IU。
但如果吃的量超過了上個問題中的劑量，建議請醫生進行評估。
17. 在什麼時間段吃比較好？
沒有明确的限制。
早中晚任何時間段都可以，不存在哪個時間段吃效果更好的說法。
但要盡量保證每天都在同一時間段吃。
18. 飯前吃還是飯後吃？
都可以。
這個也沒有特殊限制，飯前飯後都可以，看寶寶的接受度和家庭習慣即可。
19. 滴劑型的維D可以滴在奶裡喝嗎？
可以。
同樣可以加在輔食裡、水裡，滴在媽媽乳頭上。
20. 加了輔食後還要補充維D嗎？
需要。
輔食中雖然可能含有一定的維生素D，但遠遠達不到寶寶的需要量，還是需要額外補充。
21. 維生素D要補到幾歲？
建議2歲以後也繼續補充。
如果孩子在戶外活動的時間長、吃的食物種類豐富，喝含有維D的配方粉或吃其他強化了維D的食物，可以每天補充400IU；
但如果做不到上述這幾點，可以選擇每天額外補充600IU。
至于補到幾歲？
活到老補到老，那是極好的。
22. 怎麼判斷寶寶缺不缺維D？
通過血常規檢測判斷。
檢測血液中25-羟維生素D3的量，可以确定寶寶是否存在維生素D缺乏。
另外，骨密度低、骨源性堿性磷酸酶水平增高等并不能說明維生素D缺乏。
23. 寶寶生病了還能繼續吃維D嗎？
可以繼續吃。
寶寶生病期間也能繼續補充維D，但如果孩子要服用藥物，建議不要和藥物同服，不需要刻意停服。
24. 寶寶打疫苗了還能繼續吃維D嗎？
可以繼續吃。
疫苗接種并不影響維生素D的補充，可以按照平時的習慣繼續服用，不需要刻意停服。
25. 有維D補充劑一粒是600 或500IU，怎麼給1歲以下的寶寶吃？
可以利用“求平均值”的方法補充。
如果一粒600IU。
第一天給寶寶吃一粒，第二天停一天，第三天再吃一粒。
3天吃了2粒，共1200IU，平均每天攝入400IU，是符合标準的。
如果一粒500IU。
那就連吃4天，停一天，以此類推。
5天吃了4粒，共2000IU，平均每天攝入400IU，也是符合标準的。
26. 能不能媽媽吃維D，通過乳汁喂寶寶？
不建議。
媽媽攝入維生素D，能轉化到乳汁中的量非常非常少，想達到寶寶的需求量，媽媽恐怕都要維生素D中毒了。
27. 早産寶寶也是這麼補充嗎？
遵醫囑。
通常情況下早産寶寶對維生素D的需求量會更大些。
但因為情況特殊，建議還是咨詢醫生，遵醫囑進行補充。
28. 喂的時候寶寶吐了，需要補服嗎？
不建議補服。
因為不确定寶寶吐的量，補服可能會導緻攝入維生素D過量。
第二天繼續按正常量補充即可。
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