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姨媽期間多久喝一次紅糖水

生活更新时间:2024-11-30 00:22:44

姨媽期間多久喝一次紅糖水（姨媽光顧的那幾天）1

姨媽光顧了，喝紅糖能補血

有這種想法的女孩子不在少數吧~

紅糖補不補血先不說，大量喝紅糖水是一定會胖滴~

姨媽期間多久喝一次紅糖水（姨媽光顧的那幾天）2

為什麼說紅糖水能補血呢?

我們的血液中有一種重要的血細胞——紅細胞，可以運輸氧氣，而紅細胞中含有一種非常重要的物質血紅蛋白(也叫血紅素)，這是一種含鐵的蛋白質，生活中常見的貧血就是缺鐵性貧血~

表現為面部蒼白，手腳冰冷，頭暈胸痛等等...(是不是和姨媽期的表現很像?)

紅糖中正好含有鐵，所以大家認為多喝點就可以補血~

姨媽期間多久喝一次紅糖水（姨媽光顧的那幾天）3

事情哪有你想的那麼簡單~

糾正

紅糖中的鐵的含量是比較少的，一茶匙紅糖(約4g)裡面鐵的量大約隻有0.09mg，

而18~50周歲的成年女性，每天需要攝入的鐵的量大約是18mg

所以要想補充足量，一天要喝800g紅糖

熱量足足3300大卡(15~20碗米飯進肚兒)~

3300大卡≈0.45kg體脂肪

姨媽期間多久喝一次紅糖水（姨媽光顧的那幾天）4

但紅糖也不是那麼沒用~

紅糖中還是含有大量的葡萄糖、果糖，還有葉酸、微量元素和維生素，能夠增強人體的免疫力，補中益氣，從而有一定的活血散結的效果~

所以可以促進血液循環和減輕痛經~

同時，喝點紅糖水也還是可以暖暖胃滴~

煮紅糖水的時候加點生姜，溫暖加倍哦[耶]

姨媽期間多久喝一次紅糖水（姨媽光顧的那幾天）5

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