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淺睡眠和深睡眠的區别

生活 更新时间:2024-08-04 18:06:52

淺睡眠和深睡眠的區别?淺睡眠期和深睡眠期人體的活動頻率不同,淺睡眠期身體的活動頻率多一些,比如翻身、做夢,感覺的靈敏度比較高,很容易被叫醒,我來為大家科普一下關于淺睡眠和深睡眠的區别?以下内容希望對你有幫助!

淺睡眠和深睡眠的區别(淺睡眠和深睡眠有什麼不同)1

淺睡眠和深睡眠的區别

淺睡眠期和深睡眠期人體的活動頻率不同,淺睡眠期身體的活動頻率多一些,比如翻身、做夢,感覺的靈敏度比較高,很容易被叫醒。

整個睡眠周期中所占的時間長度不同,淺睡眠期和輕睡眠期占整個睡眠時間的大約55%,但是在剛剛開始入睡的三個小時之中以深睡眠為多,占了将近90%。

對身體的作用不同,深睡眠狀态下大腦皮層細胞處于充分休息的狀态,能讓身體和器官得到徹底的放松,對消除疲勞、恢複精力、提高免疫力有非常重要的作用,而淺睡眠期對此作用很小。

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