孩子在成長的過程當中難免會遇見一些問題，比如身材發育不均衡，這樣的現象也是存在的，父母對于孩子出現一肩高一肩低的現象，我們一定要提高警惕，及時的給孩子進行矯正，以免對孩子的未來造成一定的影響，那麼如何矯正一肩高一肩低呢?
1.低肩一側做單臂單杠懸垂10—15秒鐘。如力量允許，可再做引體向上8—15次，注意低肩一側用力.
2.雙臂單杠懸垂10—15秒鐘。如還有力量，可再做引體向上8—15次，注意兩臂平衡用力。
3.低肩一側手持适當重量的啞鈴，做前舉、側舉、後舉練習，每個方向做4—6次。
4.低肩一側手持啞鈴，先前平舉，後屈臂彎舉手觸肩，做6—8次。
5.低肩一側手持啞鈴于頸後做彎舉練習。上舉時掌心向後，下放時手觸肩，做6—8次。
6.低肩一側手持啞鈴做由低到高的聳肩練習4—8次，然後雙肩做聳肩練習8一15次。注意，練習時兩肩高低要一緻。
7.兩臂伸直靜撐雙杠10—15秒鐘。注意，兩肩要平。如力量允許，可做雙杠擺體臂屈伸8—15次。
8.手持啞鈴對鏡做雙臂前平舉、側平舉4—6次。然後徒手做前平舉，保持1—3分鐘.
9. 雙手持适當重量啞鈴，對鏡立正，平肩站立3—5分鐘。然後徒手閉目做1—2分鐘立正平肩站立練習，注意肩平的感覺。
10.生活中随時注意保持肩平，改變單肩負重的習慣。 按上述方法循序漸進地練習3一6個月，斜肩就會矯正過來。
在生活當中，我們一定要重視觀察孩子的身體變化問題，一旦孩子在成長發育的過程當中出現肩膀一邊高一邊低的狀況，一定要及時的進行矯正，并且矯正的方法相對來講還是比較多的，多加重視孩子的肩膀鍛煉，啞鈴在生活當中對于孩子的肩膀矯正有很大的作用!
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