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秋冬吃什麼食物補血

生活更新时间:2025-01-30 14:00:54

秋冬吃什麼食物補血（多吃以下4種食物）1

冬天了，多吃以下4種食物，補血益氣，滋陰降火，早吃早好

茉莉花

茉莉又名茉莉花，原産印度、巴基斯坦，我國宋代時期已引種，目前廣為栽培。它的葉子翠綠，花色潔白，香氣濃郁，受到衆多人之喜愛。其花具有養生保健和美容功效，路人皆知，日常生活中人們常用其花瓣做成各種養生美食及飲品，像茉莉花雞片、茉莉玫瑰粥、茉莉花糖飲、茉莉金桔飲等等。不同吃法有着不同的養生功效，但總體來說有強身健體、疏肝解郁、健脾和胃、理氣止痛、滋陰降火等作用。一般人群皆可食用，對身體健康無疑有很大好處。

秋冬吃什麼食物補血（多吃以下4種食物）2

橙子

提到橙子我想大多數人都不會陌生，作為最受歡迎的一種水果，橙子因為不錯的口感，加上豐富的營養價值受到很多人的喜愛，在水果中扮演者非常重要的角色，尤其是現在這個季節，正是橙子大量上市的季節。橙子的口味酸,味道芳香。能夠出去腥味,對胃部也有好處。飲酒過量的人,或者做魚蟹的菜的時候,可以放一些橙汁,能夠較好的調味和醒酒的作用。使的菜變得更加味道香美。

紫葡萄幹

紫葡萄幹，經常吃一些，好處多多。可以提高身體的抵抗力和免疫力，經常用紫葡萄幹來泡水喝，可以清除身體中的自由基，延緩衰老，而且它的鐵元素含量也是非常豐富的，起到補血益氣，滋陰潤燥的效果。

秋冬吃什麼食物補血（多吃以下4種食物）3

海帶

海帶是我們生活中很常見的食物，不僅營養好吃，而且吃了還有很多的好吃，海帶中的碘極為豐富，它可以刺激垂體，使女性體内雌激素水平降低，恢複卵巢的正常機能，糾正内分泌失調，消除乳腺增生的隐患。富含的鈣、鐵等微量元素能夠提高機體抗寒能力，冬季适當多吃些海帶能起到禦寒保暖防止感冒的作用。能夠促進腸胃蠕動，促進腸道内的毒害物質排出體外，促進排便。對于由于水腫而虛胖的人而言，吃點海帶有助于修飾身體的曲線。

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