在所有的運動中，跑步算得上是為數不多的、運動方法簡單，适用人群廣泛的運動之一了。且不說男女老少都能進行跑步鍛煉，單純是看癌症患者中，就有非常多的患者選擇跑步抗癌。俗話說，生命在于運動，但跑步真的有這麼厲害嗎？

為何跑步成了癌友的抗癌首選？

在癌症患者抗癌期間，醫生往往會建議患者适當的進行運動鍛煉來增強體質，而跑步就是比較常見的一個選擇。因為相比于遊泳、跳繩等運動來說，跑步可以不受時間、場地以及器具的限制，隻要你做好一定的準備工作，就可以随時随地進行。

不少有名的抗癌人士都是在堅持跑步鍛煉後，得到了不錯的效果。不妨了解下。

賀明在2016年被确診為肺癌晚期，原本醫生表示幾乎沒有了治療的餘地，勸他好好地度過接下來的時間。但是在得知這個消息後，賀明不僅沒有放棄，還選擇加入了馬拉松賽跑團隊，通過跑步來抗癌。

他憑借着自己的意志力，堅持了一場、有一場的馬拉松比賽，并且給自己争取了很長的生存期。原本醫生預估他活不過半年，但是最後他不僅多活了好幾年，還完成了60多場馬拉松比賽，創造出一個“醫學奇迹”。

其實，在生活中像他一樣的癌症患者不再少數，而也有科學家針對運動抗癌進行研究，結果發現，對癌症患者來說，适度的運動确實能夠産生不錯的療效，并且對患者的體質、免疫力等都會有一定的影響。

長期跑步鍛煉的癌友，最後都怎麼樣了？

根據大多數媒體發布出來的消息來看，長期堅持跑步鍛煉，能夠給癌友的身體帶來非常多的好處。例如在長時間的鍛煉後，會讓人體的心肺功能更加健康，對提高患者體内的免疫力有很大的幫助。

不少抗癌名人都曾用過這種方法，最終抗癌成功，不僅延長了自己的生存期，還讓生存質量得到了不小的提高。

在不少醫學雜志上都曾有研究表明，适當的運動确實對抗癌有好處。而《體育運動醫學與科學》上也有專項研究發現，肌細胞因子能夠抑制癌細胞的生長，在運動的過程中，也能激活這種因子，從而對抗癌症。

看到這裡，很多癌友已經迫不及待的想要去鍛煉身體了。别着急，運動雖然能有助于抗癌，但并非所有癌友都能做。

部分癌症患者正處于化療、放療期間，自身免疫力非常差，并且體質也相當虛弱。強撐着去接受治療，也可能給身體帶來更大的負擔，不僅不能幫助抗癌，還可能導緻自身免疫力下降，體質更差。

而且相比于普通人來說，癌症患者的跑步強度也應該适當的調整。并不是所有人都适合每天都跑步，癌友每天鍛煉半個小時左右就夠了，如果覺得身體非常的疲憊，不舒服也應該休息休息，而不是逞能，一定要完成運動量的要求。

跑步成了不少癌友的首選項目，能夠嘗試科學的跑步鍛煉，對癌友的康複确實有好處。但體質比較差，正處于一些特殊時期的癌症患者，還是應該謹慎選擇。

參考資料：

1、運動抗癌是真的！最新研究發現：可以在身體内創造“抑癌環境”·健康時報·2021-10-11

2、用了8年時間觀察得出結論，每天堅持跑步，這些好處找上你！·保健時報·2018-8-30

3、為防癌每天五公裡 竟“跑”進醫院·光明網·2021-8-10

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