不知道你有沒有這樣的經曆：發現自己的好朋友和别人走得很近時，自己心裡的情緒五味雜陳，極度不舒服；看到自己的朋友和别人一起外出卻沒有叫自己時，會覺得那個搶走自己朋友的人就是“第三者”。

在人際關系中的強烈的占有欲，到底是什麼樣的心理在影響我們？面對這樣的占有欲心理，我們又該怎麼辦呢？

占有欲的背後是什麼

希望一個人把自己當成唯一，這是我們人際交往中的通病。尤其是朋友關系越深入，這種感覺越強烈，也許會反省是不是自己占有欲太強，對朋友的要求太高，但最終還是會被占有欲所填補。

這樣的心理在親情和愛情中更加明顯，當我們把對方當成唯一的時候，也希望對方能夠把我們當成唯一，我們總是希望在這段關系或者感情中，隻有你我，再沒有其他人。

占有欲的背後往往是我們在意一個人，但是自己沒有安全感，覺得對方好像不那麼在意自己，感覺這段關系失衡了。

造成這種情況無非兩種原因：一種是對方身上有吸引自己的特點或者性格，希望可以通過相處、交往讓自己也擁有，所以，我們不想與别人分享這段感情；另一種就是安全感和自信心的缺失，可能是工作壓力過大、發展現狀不佳、自卑、沒有充實的成長曆程等等因素造成，獨立的自我和自我邊界無法建立，因此，擔心讓占有欲愈發強烈。

面對占有欲，我們怎麼做

其實，這個問題的答案并沒有那麼複雜：

首先，我們得明白為什麼會有這樣的情緒和感覺，暫且把社交占有欲稱為“嫉妒”，嫉妒别人擁有和自己一樣的朋友、關系等等，了解自己為什麼嫉妒，同時要學會調整自己的認知，明白他或者她并不是自己的附屬品，别人也不能成為兩人之間的友誼沖突，兩段關系是可以并存的，并且每個人都應該有屬于自己的空間。

其次，我們也要學會接納自己的負面情緒，尤其是社交中的占有欲情緒，找出自己内心沖突的原因、對自己的情緒進行合理的疏導、多學會去和别人溝通、多了解一下對方、學會去理解自己的情緒，舒緩、化解情緒的過程，就是消除占有欲的過程。

最後，我們要學會多建立一些好的交往關系，之所以會對朋友産生占有欲、一個關鍵的原因就在于我們之間的人際關系太過糟糕了，如果我們能夠主動的去擴展自己的社交圈、建立一些良好的關系，一段時間之後，就會發現自己的心态也會越來越好。

占有是人類的本性，在人際交往中亦是如此，但是，過度的占有欲并不能讓我們的人際關系越來越好，相反會導緻朋友的遠離、關系的變壞，因此，面對占有欲，我們要學會掌控、調節，讓朋友或者愛人看到自己對于對方的關注、在乎，但是又不能讓他們感到不安、焦躁。

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