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孕婦為了寶寶好十大食物要常吃

母嬰更新时间:2024-10-21 19:34:49

孕期的飲食關系着孕婦的健康和胎兒發育，必須要正确飲食。那麼準媽媽們在懷孕期間到底要吃些什麼好呢？孕婦有哪些食物是不能吃的呢？

孕婦為了寶寶好十大食物要常吃（這幾種食物孕期媽媽吃不得）1

建議孕期多吃的食物有很多，如：

葡萄幹：不過有些胖和患有妊娠糖尿病的孕婦千萬不能吃。
大棗：不能吃得太多，否則很容易使準媽媽脹氣。
核桃：需要注意的是，吃得過多會影響孕婦正常的血糖、血脂和血壓。
無花果：有孕期便秘的孕婦可以多吃。
酸奶：是補充蛋白質很好的來源。
奶酪：是怕胖的孕婦絕佳的營養品。
蘋果：是即使非懷孕，也可以多吃的水果。
闆栗：有利于骨盆的發育成熟，并消除孕期的疲勞。
全麥面包：能夠增加體内的膳食纖維，還能補充更全面的營養。
海苔：營養成份十分豐富，且很多是孕婦必不可少的。

孕婦為了寶寶好十大食物要常吃（這幾種食物孕期媽媽吃不得）2

松花蛋：常食會引起人體鉛中毒。

口香糖：其含硫化促進劑、防老劑等添加劑，多吃會對身體不利。

臭豆腐：其含有的某些物質對孕婦身體不利。

味精：對生殖系統有不良影響，孕婦不要吃。

咖啡：會使胃酸尿量增多。

腌菜：會增加患心髒病的機會。

魚幹片：會降低消化能力。

爆米花：對造血系統、神經和消化系統都有害。

油條：其含有的鋁會大腦及神經細胞産生毒害。

多吃有對自己和肚子裡的寶寶有利的食物，同時保持規律的運動，沒事時，多閱讀故事或唱歌給寶寶聽、觸摸腹部等，這些，都是提高有利于寶寶生長發育的方式，孕婦隻要平時多加注意，就可以生出聰明的寶寶。

孕婦為了寶寶好十大食物要常吃（這幾種食物孕期媽媽吃不得）3

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